光谱调性（消解、释放、解放 ）
释放紧张与担心，消解内心的恐惧，解放自困已久的自己。
代表问题：我如何释放与放下？
答案是：蓝猴（魔术、游戏、幻象）
清理清空自己才有空间接收更多的信息，这两天一直在做清理，内在的清理，一边感受着内在的紧张、担心与恐惧，一边给自己做正面的积极暗示，清晰看见这两者之间的能量变化，在真假之间穿梭。
我认识到情绪是一种思维方式，积极与消极都有习惯的过程，以往总在消极的思维循环中无力自拔，因为陷入流沙之中越是想从流沙中脱困就越陷得快，此时最应该做的是冷静下来，放下挣扎，寻求帮助。
识别情绪，认识自己，养成好习惯，这条路径不好走，一旦走过一遭便能越来越熟练。
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