何为养生？如何养生？

  养生就是修身，养心，让心神回归本位。

    怎样养心？除了多看圣贤书，多交善良的朋友，可以试试以下方法。

    1静坐  吃红色食物比如红枣枸杞子

    2好好睡觉  九点睡，不会老；十点睡，保护脑；十一点睡，头发掉；十二点睡，寿命少；一点睡，吃毒药；两点睡，像挨刀。

      现代社会以脑力劳动为主，思虑疲倦太过，容易伤及心脾，心脾两虚的患者可以采用归脾汤缓解：取生黄芪15g，党参10g，炒白术10g，茯神15g，当归15g，龙眼肉15g，酸枣仁15g，远志12g煮水，睡前喝一杯，搭配按摩神门穴（位于掌心面的手腕横纹上方），可以有效缓解失眠。

        养血安神，改善睡前烦躁————推荐一款东汉沿用至今的经典名方：酸枣仁汤的加减小方————取炒过的酸枣仁15克，茯苓6克，甘草3克，栀子10克研磨成粉，装入茶包，每日睡前喝。

          心神不宁引发的焦虑型失眠，阴虚火旺者，治以滋阴降火，交通心肾。————黄连阿胶汤————黄连12克，黄苓6克，芍药6克，鸡子黄2枚，阿胶9克用水煎服，坚持一个月会好转。

        早醒————欢皮30克，柴胡10克，香附10克用水煎服，每天睡前喝一杯，有效缓解失眠，一觉到天亮。（半夜11--1点醒可能是胆出了

问题，1--3点醒可能是肝火郁结，3--5点醒，是肺气不足）     

        熬夜伤元气了怎么补？

    黑芝麻，黑豆，黑小麦等黑色食物研磨成粉，每天食用。