去年十一月份买的这本《自控力》，直到现在才开始认真读了。
我这人大大咧咧惯了，平时对自己没有很强烈的约束，只要是在自己的道德标准和行为准则范围内的事情，想做就做，不想做任谁说也会不管不顾。
所以放荡不羁的我在这二十多年来，自己没有形成一个良好的行为习惯和健康的生活状态，身材一直处于微胖的行列，一直说坚持读书却总被手机上的微博和知乎豆瓣带跑，说好的坚持摄影，我的60D却有一年没动过了……此类的事情还有很多，以至于我甚至还开始怀疑自己的人生到底是一个怎样的存在，没有意志力，没有自控力，不能持之以恒做自己喜欢的事情，也没能让自己成为更好的自己，内心清高但现实却自卑到尘埃里。
我想要改变了，而且要彻彻底底的改变，改变这种事情没有其他任何人能够帮助你，只有自己内心真正下这个决心了，才会努力去做，并且坚持下去，把自己的生活和时间成功掌握在自己手上。
坚持一件事情
锻炼意志力最好的方法就是坚持做一件事情，每天做，一直做，没有动力的时候也要给自己找动力去做。
从最简单记账开始，随手记下自己每天的开支，我用的是“口袋记账”个人觉得很好用，不仅有流水账的记录、汇总，还有理财方面的建议和基金购买通道。到现在已经坚持一年多了，前两天还收到口袋记账的邮件说要寄我一个小礼物，也算是蛮激励的吧！在这点上还是挺高兴自己能够坚持这么久。
再一个就是锻炼。坚持锻炼让人收获的不仅是一个好身材，更重要的是一个习惯的养成，当每天定时定点运动的时候，自己的身体肌肉和生物钟就会有一个闹钟叫醒服务，每天到点之后，就会自动开启运动模式，长期坚持慢慢就会克服自己的惰性。
在运动期间要时刻想着自己的长远目标，“我要瘦到100斤，我要穿漂亮衣服，我要更加自信！”，把那些有碍于自己目标实现的晚饭啊高热量食物啊全都拒之口外，千万不要图一时之乐而做与自己终极目标相违背的事情。
这儿我不得不说一下“keep”真是一个不错的软件，它每套训练的动作都不尽相同，不会让人在锻炼的时候因为重复而产生疲乏感，强度也有大小之分，所以每个人都能根据自己的体力来选择不同的锻炼，当然随着时间越久强度会慢慢增大。到今天我在上面坚持运动八十几天了，也养成了习惯，每天下班回家就换衣服开始运动，哪怕已经累得不行，也不能停止，最多就是略减一下锻炼时长。
对了，还有一件很重要的事情，就是要有专业的运动衣，刚开始锻炼的时候我没有买运动内衣和裤子，以至于每次锻炼一有开合跳、高抬腿之类的动作，内心的那个煎熬啊（哪怕宝宝是太平公主也难以忍受）。所以这方面千万别忘了，我是在迪卡侬买的运动装，一身就150元左右，穿上也很舒服，性价比还不错的。每次锻炼完看着湿透的衣服，内心超级有成就感。毕竟我的目标是瘦到100斤，而现在才刚刚开始。
上面这两件事情是到目前为止我坚持做的，而且我也会一直做下去。让自己有理财意识，让身体一直保持健康，毕竟25岁以后人的体能已经开始慢慢走下坡路了。
《自控力》这本书虽然我才看了三章，但也获益匪浅，它是一本真正能够学以致用并且让自己更加了解自己的书。提高自己的意志力就是和自己的原始欲望作斗争，饥肠辘辘时刚好走到了一个蛋糕店门口，橱窗里形状漂亮颜色亮丽的蛋糕和飘出的阵阵奶香，已经在向你伸出召唤的之手，这个时候的你是否还记的自己的体重是110+，是否记得家里还有买的新鲜的水果，如果进去了，那么恭喜欲望，它赢了，如果你还记得自己的终极目标，可以果断地无视这飘进鼻子的香气和看在眼里的诱惑，大步走开，回家吃健康的水果，那么恭喜你，距离自己的终极目标又近了一步了。
如此这样一次次战胜自己的原始欲望，自己的意志力就会不断地提高，当面对这些事情时，内心不再是煎熬而是很自然的选择对实现自己目标有益的那一方，那么恭喜你，距离目标的实现指日可待。所以，一定要明白自己内心真正想要什么，不要什么，应该要什么，不应该要什么，只有想明白这些，并且能够很好的做下去，那么一切都会朝好的方向发展。
此书我还在阅读中，先写出一点点感悟与大家分享，如果你觉得自己做事情意志力不够强大，那么可以试着读读这本书，能帮到你最好了！
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