我们常常是不是与身边的人做押宝的游戏，你押的是“对方到底猜不猜得中你的心意”，可是他早已经得罪了你，表示他第一次就不太懂你了，你还期望他第二次更懂你，这不是在故意让自己更加生气吗？
一个女生，总是用很隐晦的行为，让交往的男生去猜她的喜好，考验男友是否真的懂她，结果当然可想而知，没有沟通，谁能成为你心里的那条蛔虫。你只是一个眼神和小动作，就想让对方知道你的所思所想够理解你，那你到底找的是另一个自己还是男朋友呢？
希望别人懂我们，我们是不是也应该让自己更好懂一点？同理，我们表达情绪时，少犯一些错误，是不是别人也更好懂我们？
表达情绪时，最容易发生的第一种失误，是给别人贴标签
当你要抱怨别人的时候，有没有用过这一类的字眼？比方说：“你老是这个样子”；“你永远都搞不懂我”；或者，我们喜欢讲对方，“你就是这种人”；“你就是不负责任”；“你就知道吃”……。这类标签式的抱怨，就是过度的放大了我们的情绪。那对方往往要反驳，这样的一来一往，沟通多数都已失败告终。故避开情绪表达的第一种失误：避免用放大的字眼。
情绪表达的第二种失误，是我们很喜欢把自己的“情绪的责任”推卸给别人。
把责任推卸给别人，在我们心里面，会比较少罪恶感。那把情绪的责任推卸给别人，我们又怎么能做情绪的主人？
表达情绪的第三种应该避免的失误，就是要爽朗、 明快地表达自己的需求。
情绪表达的时候，我们有的时候不好意思说；有的时候，说出来会得罪人，我们只好拐弯抹角地表达我们的情绪。别人踩到了你的地雷，你很愤怒，可你也只是压制自己的真实情绪或者含糊其词的抱怨一下，这样谁又会懂你到底为什么生气呢？表达出来说明你的不愉快，即使是抱怨，也请说明清楚。
表达情绪的时候，勇敢地提出诉求，是一个很难练习，可是很值得做的功课。
听课的时候发现康永哥举得例子，在自己身上都有发生。自己常常就不愿表达，无论生气高兴都会默默藏在自己的心里，总是会让周遭的人猜测自己的喜怒哀乐。有时不高兴挂在脸上，朋友会问怎么不高兴了，可自己却总是说没什么呀，放空罢了。其实内心几百只草泥马飞奔而过，内心戏还是，我不高兴你难道还不知道为什么？总认为别人能理解自己，却从未反思过，是自己的不表达不诉求，谁又能准确无误理解你，大家都这么忙。每个人都是自己心中的小王子，谁又能体谅你的世界，所以更不要闷声不响做自己，勇敢表达自己，或许会让自己更轻松自在。
康永哥说，“不想见某个人，就不要见；不想去某个场合，就不要去。可是在说明理由的时候，不要用那么伤害别人的理由，而是用比较和缓，比较能够被大家所接受的理由，才不会给自己惹麻烦。” 想到一次，自己就很直接的拒绝了别人的好意，事后好久才知道对方很受伤，才知道这层关系是怎么越走越远的，回想当时自己再生气或者再不愿意，也该冷静一下，想想怎样的表达才是最合适的，当时换一种说法双方都会好理解一些。做自己的同时，也该考虑周遭，这样做自己的时候，有一个舒适圈自己不是更舒服嘛。
最后小练习
假如你是太上老君，炼了一炉仙丹，却被孙悟空闯进来、偷吃个精光。你发现这个状况，你会如何表达你的愤怒呢？
A：“你这种垃圾，根本就不应该存在世界上！”
B：“天底下就是有你这恶灵，才逼得我们修道人不断开杀戒！”
C：“做出这种事情来，你应该知道接下来要怎么办吧？”
D：以上ABC皆非。
如果你选择D，你会怎么样表达，你对于孙悟空的愤怒呢？
答：没听课前，估计会像A那样表达自己的愤怒吧。但要是选D的话，我会对孙悟空说：你这只臭猴子，你知道我练一炉仙丹要多久，我要集齐春夏秋冬四季的灵犀熬制七七四十九天后又加以三味真火烧制九九八十一天，再取以千年一遇的南海龙珠和极北万年一现的天山雪莲烹制而成，你知道你都做了什么吗？那既然这样，你都吃了，那你是否要拿等量的来换我的仙丹呢？你不急着走，你先想想该怎么还我也好。
或许“臭猴子”贴了标签，但真的很愤怒，总得有一个让自己舒服的痛快的表达吧。
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