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《麦田里的老师》小结(二)

《麦田里的老师》小结(二)

作者: 老米子007er | 来源:发表于2018-07-28 00:48 被阅读0次

在作者教书的过程中,“正向好奇”的态度,是作者的信仰,可以从一个事件,一个想法,乃至一整个生命,产生好奇,彷佛读着一部故事书,身为读者不断进入故事,好奇故事的脉络。

而好奇的态度,必须伴随“正向”而来,才有机会转变孩子的内在特质,成为更深刻的基石。“正向好奇”是一种真正的探索。“正向好奇”的前提是,趋近一致性地应对姿态。

简单来说,一致性就是对自己真实。如何做到一致性?第一步是与自己一致。当我们生气的时候,我们承认。当我们难过的时候,我们接纳。当我们害怕的时候,我们可以和觉得重要的人说我们的害怕。我不会也不需要隐藏我的情绪。真诚地表达自己,是最好的沟通方式。

作者通过对萨提亚模式的学习,懂得和父亲沟通,懂得和孩子沟通。萨提亚模式——个人内在冰山的隐喻,把个体行为视为冰山外显的一角,隐藏于冰山底下的,还有许多内在的经验层次,只要透过自我一层层的检视,让自己了解深层次的内在,表达出更真实的自我,就能达到一致的姿态。

萨提亚模式——个人内在冰山的隐喻从顶部看得见的第一层的“行为”开始,到最内核的“自我”部分,共分为八个层次,作者分别细述如下供参考学习:

1. 行为(行动、故事内容)——当你看见我时,先是看到冰山水面上的“行为”与“身体”,听得到的是我所叙说的“故事”或“事件”,而冰山下面有百分之九十的想像,你必须透过我的“行为”、“身体”的表达与对于事件的“叙说”来“推测”与“核对”。

2. 应对方式(姿态)——若隐若现的,你察觉到我在冰山在海面交界处的“生存姿态”,那像是身体的姿态,又像是一个立场或是我所处的位置,或是一个保护自己的防卫姿态,通常有指责的姿态,讨好的姿态,打岔的姿态,超理智的姿态与一致型的姿态。如果这姿态被你和我察觉,会将我带入一个更深的认识。

3 & 4. 感受及对感受的评价(感受的决定) ——透过这姿态的线索,可连接到我身体的“感受”。替心跳、胃收缩、肌肉紧张寻找合适的字眼表达,甚至是更细微,更心灵内在的感受,诸如害怕、悲伤、受伤、愤怒、不安、焦虑、浮躁、表静、安全......等。

对于“感受”,“我”通常会有评价,那是我过去生命体验带来的连结,于是我对于这感受,尤其是负向的感受,有了另一层次的感受,也就是“感受的感受”,觉察到这一层次的感受,使我觉察到我自己长久以来对待自己的方式。比如,当别人难过时,我心里竞然感到“高兴”,于是我对“高兴”的感受,感到“罪恶”;当我为某件事感到愤怒,因为我认为人不可以生气,因此我对自己的愤怒感到愤怒、难过、无奈;当我面临一件事,感到沮丧,我为自己的沮丧,感到生气、难过、悲哀,因为我的沮丧证明了我的无能(观点)......

5. 观点 (想法、信念、假设,预设立场,主观现实,家庭规条与认知)——于是,我开始看见这些感受后面的观点,也许是一些习惯性的想法,也许是过去父母对我的评价,也许也已经是我对自己的观点,然后我也常用这样的观点去评价别人、想像别人,也许我发现到自己长期以为是真理的信念,或许来自原生家庭中的规条。于是,我发现可以有别的想法,可以有别的视框,于是增加了新的自由与选择,也因为面临了自己要承担风险的责任。若是我决定改变,决定承担风险,扩大视野,我的观点就会改变,与此同时,我的期待与感受也会有所变化。

6. 期待(对自己的、对他人的、来自他人的)——有时,我发现自己对自己,自己对他人,他人对自我以及某些情境有所“期待”,常常因期待的落空而感到失落、哀伤,有时太过难以承受,我选择以愤怒去表达,然后我开始澄清了这些“期待”所产生的想法与感受,也许我发现了过去许多“未完成的期待”,一如未了的情结常常困扰我。扭曲我对事情的看法与感受。对于某些不合理、不实际的期待,我可以选择“放下”,也许会带来一些哀伤。也许我愿意为这个期待付出更多,更加落实我可以努力的“行动”,而不是坐着空谈。或许,我可以有新的选择,尤其当我更加了解我真正的“渴望”时,我选择一个更恰当的期待或目标去实践。又或许,就让我抓着一个难以完成的期待,像个奶嘴一样,再吸一段时间,只要我自己清楚那要付出什么代价,甚至得到什么好处。有时候,我会发现自己有一些常常出现的模式,在某些情境下会出现“即时反应”,而无法有一致性地表过或出现,于是,我彷佛在我的内在遇见了另一个人,我想了解他,而不是因为他的干扰而想要去除他。于是,我在了解他后,以恰当的方式去完成他的企图,逐渐的,我创造了一个让内在的“众神”聚会的圣殿,那里面可以有和谐,有张力。

(待续)

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