当我们压抑一些东西,不允许它在心理和灵性层面表达时,它会通过身体而表达,这就是身体的疾病。
不存在没有缘由的病,只有我们不愿意去看见的真相。
边界
皮肤的隐喻:皮肤,是我们身体的表层,它将脆弱的肌肉、骨骼、内脏等围裹起来,对其构成了保护。
皮肤的第一个隐喻是:“边界”。
如果你守不住自己的边界,你的边界总被入侵,那么你就容易得各种皮肤病。
边界的意思很简单:我允许你靠近,你才可以靠近。
不能对别人简单说“不”,就意味着你守不住自己的边界。
头脑
我们很容易过于相信自己的头脑,并将头脑的思维等同于自己,但思维与头脑是虚的,而身体是实的。
当我们将注意力从思维转移到身体上时,就离开了虚妄的世界,进入了实在的世界。
感受比思维要可靠的多,相信你的感受,不要被你的头脑带走,欺骗自己。
评价
卓越的人和普通的人之间的差异,首先是心理评价机制的差异。
卓越的人有一个『内在』的心理评价机制,普通的人有一个『外在』的心理评价机制。
卓越的人从自己的身上寻找答案,时刻倾听内心的声音,听从直觉的指挥。
普通的人从别人的评价中寻找支撑,排斥或忽略自己内心的体验、感觉,做决定的时候,也容易迷失在缜密但摇摆的理性中。
真诚
真诚有两层含义:
一种是所说的和所想的一致,叫『不欺人』;
一种是所想的和所体验的一致,叫『不自欺』。
前一种很容易做到,后一种就不容易了。之所以会这样,或许是我们太依赖头脑,而头脑容易自欺。
攻击疾病
有挫败时,别攻击自己;顺利时,别太飘飘然。
自我攻击和飘飘然都会让你失去中正。
这时你可以通过感受身体,如双脚踩在地上的感觉,或感受呼吸,让自己重新恢复中正。
剥离
一个人的自我该是这样的整合体——发达的头脑,敏感的身体和饱满的情感,即身心灵的整合体,这时是真自体;
但当一个人太依赖头脑时,身体和情感就被剥离了。这个人的自我就主要剩下了头脑,以头脑为主的自体就是假自体。
有真自体的人,
你能感觉到他的『饱满』;
而有假自体的人,
你能感觉到他的『干瘪』。
逼迫
逼迫:即头脑想逼迫身体,超我想逼迫本我,内在的父母想逼迫内在的小孩...
甚至可以说,是侵入到我头脑中的『你』想控制『我』。
如果这份逼迫成功,就意味着『我』的空间被侵略,所以要用原地不动的方式来捍卫『我』的空间,很多拖延就是这样产生的。
你对自己越不真诚,你内在的逼迫和矛盾也就越多。
逆境与挫折
当连续有几件琐事不顺时,你或许会焦躁,而你发现,焦躁会导致接下来一连串的不顺,甚至很大的事情也被影响了。
出现这种情形时,特别有效的一个办法是,让自己停下来,安静一会儿,
感受一下你的呼吸、身体、身体和周围物体碰触的感觉。
这可以让你的焦躁平静下来,并找回重心,而事情也会变顺利。
主人
灵魂需要身体为居所,身体需要家为居所。
只是,你要是你身体的主人,你的家也要你说了算。
头脑只是你身体和精神的一部分,然而大部分人都被头脑奴役,屏蔽心灵、忽略身体与灵魂。
谢谢
当发现身体承担太多痛苦时,可对身体说:
过去我虚弱时,谢谢你一直帮我承担情绪的痛苦,现在我承诺,不管情绪上的挑战有多大,我都会努力在内部觉知,并在外部关系中表达,我再也不想你受这份苦了!
谢谢你,我爱你。
每种疾病都是一种表达
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