大家好，我是瑜伽玫瑰，今天是第4天复盘雅楠老师的“观视频说复盘”环节。
今天的主题是——笑对困难，
首先，一开始老师就列出了生活、工作、学习在坚持一段时间之后遇到瓶颈期的症状：比如像30多岁，上有老下有小，此时的精力不济；在坚持学习了一段时间之后看不到效果；健身一段时间后，体脂降不下来；现状很窘迫；工作上看到了天花板等等。
其次、遇到瓶颈期后我们如何去突破，一首先要看一下我们所坚持的方向是否正确，维度是否对，是否有一套思维逻辑能够帮到你，如果不能顺应时代发展，方向有错。我们能做的就是立马掉头。二，当我们处于“黎明前的黑暗”的瓶颈期时，我们一定要有也永远相信未来是光明的决心。如果我们还没有看到光明，说明我们努力得还不够。
最后，老师就对“练习好声音”的这条曲折道路上，我们应该保持什么样的态度去学习。最后她告诉我们，困难在任何时候都是有的，但解决困难的方法永远比困难多，坚持就是胜利，锚定一个方向、判定它、选择它、坚定它、坚持它，你就成功了。
老师的复盘环节就像一剂强心剂，给予到我前进道路上不断精进。
老师的分享我触动很大，瑜伽理疗师在未来的生活中是不了取代的职业。我在瑜伽学习的路上也走了好久的时间了，会定期出去学习，不断在总结上课经验，但个人成长不大，收获不多。
同时常常找借口要照顾家庭、照顾孩子、上班等等懈怠了自我钻研，身体的练习。
心中默默跟自己说，以现在的水平授课带会员练习是没问题的。时间一长我就在此水平不再向上，安于现状。
事实上，我知道只要努力学习实践在瑜伽方面的成就会更好，而且瑜伽这项运动前途似锦。但我就是没跳出舒适区，在窘迫的环境里打转。原来我是遇到了瓶颈期，接下来做的就是继续坚持我的学习和身体的练习。
今天借助老师的推动，我决心：1.捡起学习笔记，汇总实践，放空自己不被固有思想枷锁套住自己，多学习，多积累，多举一反三；2.放松心态，放下自己怕努力的思想，瑜伽态度就是生活的态度，将瑜伽理念带入到日常生活中，面对此时的瓶颈期心态很重要；3.拥有一颗积极向上的态度，永远不要被困难，被眼前的安逸所诱惑，不断学习挑战自己；4.对于笃定的方向，一定要坚持走下去，坚持完成自己的计划，相信坚持背后的力量。
最后用一句话激励我前行：
乘风破浪会有时，直挂云帆济沧海！
我的复盘就分享完了，谢谢你的聆听！
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