前几天在朋友的力怂和指导下开始接触静功打坐。静功打坐是以中国医学气功为原理，这也是我一直想做的一种练习。
我来说说我静功打坐初体验的感受。
因为是在线上指导，所以关于如何进行练习，朋友只跟我了提了几个关键词:
身——放松
息——自如
心——尾闾
简言之，在身体放松的状态下，自如顺畅地呼吸，把关注点集中在尾闾上（尾闾即尾椎骨最末端）。
按照这样的操作方法，我开始了练习。起初，发现自己来到了一片非常干净翠绿的草坪上，我坐在铺着的垫子上打坐，四周很寂静，阳光撒在我的身上，感觉真好。同时内心还有很多杂念，当听到外面的汽车声，我脑子里马上浮现出汽车在马路上开的场景。
慢慢地，记起要把心集中在尾闾上，我的思维又回来了，回到了家里。坐着坐着，突然开始腾云驾雾了，脑中出现一片祥瑞的天空，我就盘腿坐在一朵洁白的云上打坐，如梦如幻，升天的感觉，舒服。
我及时地把注意力集中回尾闾，逐渐地，我回到了地面，回到了我的房间。此时有一种感觉，那就是后背很空，貌似坐不住，因为没有什么可以依靠。我再次调整注意力，去感受尾闾，人开始越来越稳，实实在在地感知到自己稳稳地存在的力量，踏实感。此时只有意识还在，对身体没有任何感知了，而且坐着一点也没有累的感觉，好神奇!
第一次静坐了20分钟左右，应该说感受良好。
朋友说每天抽一段时间，只跟自己在一起，静功打坐是很好的方式。
嗯，开始了，就坚持，这也是爱自己的一种方式!
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