节气：小雪

今天是二十四节气中的小雪。据查证：小雪节气应当遵循秋冬养阴的原则，所以大家在日常生活中要注意：不宜再吃生冷食物，也不宜多吃燥热的饭菜，可以适当食用一些热量较高的食物，如腰果、山药、核桃、花生、开心果等等。

另外，一定要注意多吃富含维生素C的蔬菜和水果，个人感觉大白菜、白萝卜、胡萝卜、莲藕、包菜以及苹果、梨、柑橘、柠檬等水果。

同时，因为冬季宜补肾，黑色食物入肾补肾，所以小雪时节，一定要多吃黑色的益肾食物，如黑米、紫米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣等，这些食物不仅可以补养肾气，还可以抵抗寒冷、润肺生津，具有很好的保健功能，大家要尽量的多吃。

另外，我个人认为冬季一定要保持平和的心态，不要急躁和焦虑，或者动怒生气，有时间多晒晒太阳，及时添加衣物做好保暖。

当然，热茶，热粥，热汤，都是比较好的选择，每个人可以根据自己的喜好选择。

祝大家冬天快乐。