在繁忙的都市中找回自己的内心

最近又公布了城市最低工资标准的数字，上海是8702元，你被最低工资平均了吗？

在繁忙的都市中找回自己的内心

房价据说还要涨，貌似工资已经几年没涨了。

在繁忙的都市中找回自己的内心

在一线城市打拼的人们，总是不断被这样的消息所“刺激”，不停的在奔跑的路上。

忙工作、忙房子、忙车子、忙孩子。。。

在不断的忙！茫！盲！中迷失了自己

如何找回自己的内心，找到自己真正想要的东西，在年老时不因碌碌无为而悔恨，来自于中国佛教的都市人的心灵减压方法：冥想，近年来开始逐渐广为人传。

前不久，正念禅修（MBCT治疗疗法）的推广者卡巴金博士来到了上海，接连开了多个不形式主题和形式的正念工作坊，场场活动爆满。半天下午的一个分享会，价格接近2000元，报名者也是趋之若鹜。

在繁忙的都市中找回自己的内心

如何开始你的正念练习呢？

推荐给大家三个资源：

1、书籍《正念禅修-在喧嚣的世界中获取安宁》

由二位正念大师合作著作，通过8周练习，帮助你由浅入深的掌握正念练习方法。

推荐人群：适合新人，且要有较强阅读能力和强烈自我行动督促者；

2、音频课程《每日正念》

中文音频课程，由两位冥想名师杰克.康菲尔德和塔拉.布拉赫开发，针对当代人的繁忙节奏精心设计，是两位老师累计80多年冥想和教学经验的浓缩精华。目前正在搞促销活动，原价499元。

价格：199元

时长：40天

推荐人群：喜欢听声音，不喜欢/擅长读书的伙伴。每天只需要15分钟时间，跟着听录音，做练习就好了。

3、手机App

“睿心灵犀冥想”，包含各种专业课程内容

价格：0元，部分内容是需要收费的。