非暴力沟通—倾听

    倾听他人的感受和需要很重要，聆听自己内心深处的感受和需要亦不可少。

      伏尔泰说：“耳朵是通向心灵的路。”这意味着， 一个懂得倾听的人，才能够走进他人的内心。在我们的周遭，又有多少人有能力和意愿去倾听别人呢？步履匆忙的当下，少有人愿意慢下来，仔细去聆听、去关注别人的感受和需要。

      正因为如此， 人与人之间才会越来越疏离。世界这么大， 人人自成孤岛。

    《非暴力沟通》 这本书里写道：“ 不论人们以什么样的方式来表达自己， 我们都可以用心聆听他们的观察、 感受、 需要和请求。”

        学会倾听他人， 是为了同理他人，更好地与他人建立连接。

      可有时候， 我们即便作出努力，也无法或者不想同理他人，这恰恰表明我们自己并没有得到足够的同理。

      因为， “我们无法把自己没有的东西给予他人。”

      如果我们能坦诚承认， 自己正处于痛苦之中， 以至于无法同理他人，也许他人就会反过来同理我们。而更多时候， 我们需要自己给予自己同理， 向内行走， 聆听内心世界。一个人， 越是忠实地聆听内心的声音， 就越能听到外面的世界。

换言之， 只有善于同理自己， 才能调整好状态， 去同理他人， 与他人同在。

      如果做不到这些， 也没关系， 因为还有别的选择。

      一种选择是“ 非暴力呐喊 ” ， 用非暴力的方式来进行呐喊。马歇尔举例告诉我们， 如果我们坦诚并不带指责地谈论自己的痛苦， 即便对方也处于痛苦之中， 有时也能听见我们的需要。

      如果对方处于强烈的情绪之中，无法听见我们的需要，非暴力呐喊都帮助不了我们，这个时候， 只能作出另一选择， 那就是离开现场， 从自身寻求需要的同理心， 心境调整好之后再回去。

      总之， 人生在世， 同理别人很重要， 同理自己亦不可少。