疫情当前别说中小学生，就是大学生这样自律性相对高的学生来说，能安下心来高效地学习也不是一件容易的事情。
那么要怎么样才能实现学习和休息的平衡，而且也能高效地学习呢，作为一个从教近20年的老师，让我来告诉你答案吧：
假期和学习本来就是水火不容的矛盾体，即使是对211/985这样的重点大学生来说也很难在假期安下心来学习。
其实在家无法安心学习的原因无外乎以下三点：
没有学习氛围。在图书馆或是自习室大家都在学习，而且一个比一个学的夸张，在这样的地方你能独自做到安心的玩耍吗？
而在家就不同了，尤其是防疫期间，家里满员。不是爸妈吵架了，就是弟弟妹妹吵闹了，要不就是电视太吵了，总之没有安静的时候。
在家晚睡晚起，浑浑噩噩，醉生梦死，吃的死胖死胖的，毫无学习斗志。
抵抗诱惑的能力急剧下降，手机电脑电视美食，一应俱全，而且旁边还有人说没事啦假期就放松一下嘛，最可恨的是你身边的朋友也都在玩，打开王者，几乎全在线，刷朋友圈时不小心点个赞，无聊的文字游戏就玩起来了。
这些描述是不是和假期中你的处境相差无几呢？
别怕，你还有救。
1
早起
你首先要做到早起，赖床永远是萎靡生活的万恶之源！
分享一下本人亲测有效的早起方法（我是个思想上的巨人，别喷）
*第一点也是最重要的一点，早睡！
没有早睡任何早起都是耍流氓！
所以，要想早起必须保证在11点之前就睡。在十点半左右就要开始洗漱了，保证在十点五十之前上床。切记，睡前远离手机！
*把早起和快乐的事情联系起来
大多数人认为早起是很痛苦的，然而我们的大脑为了保护自己，会阻止自己去做痛苦的事情。所以，我们一定要把早起和快乐的事情联系到一起。
每当早起时，都要给自己一些小奖励，久而久之，大脑就会形成一种快乐的机制，认为早起很快乐。我们的早起自然就更容易了。（这不是自己骗自己，捂脸）
*想象“早起”
我们可能有过这样的经历：每天早起都很难，但是突然有一天要做特别重要的事，比如说赶早车出门吧，前一天晚上怕第二天起不来会在脑中想很多次“我要早起，我要早起......"这样你会发现第二天竟然提前醒了，而且不会困。
这是因为，心理学上讲：大脑喜欢内外一致，也就是想法和现实一致。所以，想象”早起“能够在很大程度上提高你早起的成功率。
2
远离手机
如果说赖床萎靡生活的万恶之源的话，那么手机就是阻止你学习的罪魁祸首！它具体是怎么犯罪的就不用我多说了吧，天天玩手机的你肯定知道。你千万不要，把手机放在身边还说什么绝对不碰，你这种行为和那些说只蹭不进的渣男一样，骗鬼去吧！分分钟看你打脸！
据说，在某宝上有种戒手机神器，把手机锁在里面，可以自己设定时间，在此时间之内，谁也打不开神器，可以试试哈！
所以，想要学习，就让你手机身首异处吧，别和它呆在一个房间是戒掉手机的最好方法！
3
找个安静的地方
我想你一定看过武侠小说吧，就算没看过应该也看过类似的电视剧电影吧。
那你一定熟悉这样的场景：某大侠在某山洞中历时九九八十一天，练成绝世神功，然后出山后一统江湖。
那么问题来了，为毛很多大侠牛逼之前都得先闭关修行呢？
这就是环境的重要性，学习也是一样的。没有好的学习环境再强的意志力再好的学习方法也不好使！
况且，咱也没有那么强的意志力和高效的学习方法
所以，要想学习首先要找一个安静的环境，可以是书房或者是自己的房间，反正你得保证那是一个把门一锁就没人能打扰你的地方。
如果防疫期间家里人都在实在很吵而你家隔音又差的话，那么建议你戴个耳塞或者耳机，戴耳机的话千万不要听音乐。就让它起个隔音的作用.
4
短时间高效学习
在家学习别想着学的时间太长了，因为人的注意力和精力很难集中太长时间，尤其是在假期里。
如果你一天能学习两三个小时，那你就已经超过一大半当代大学生了。
注意劳逸结合，当然我不担心你会学累，因为你根本就学不累就去玩了。
我的意思是既然学就要高效的学，那怕你一天只学一个小时也比一边看手机一边学一天要好得多。
如果能做到以上几点，那么在假期好好学习天天向上就是完全没问题的。
我更希望你用行动让我打脸！
我是一名从教近20年的高中英语老师，有任何不明白的英语学习问题，欢迎在评论区留言或私信交流，我会一一解答。
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