养生～立夏快养牌，睡好“子午觉”

立夏快养牌，睡好“子午觉”

隔姜灸

立夏是季的最后一个节气，这时，天气已经不再是暖和?炎热的脚步逼近了。

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暑为阳邪，最能消耗人体的能量。接下来的暑季就意味着能量油样所以您要抓紧储备能量以应对酷夏。很多气虚的朋友一到重天就不好过，一动就大汗麻滴、气嘴吁，有的在外面待久了就容易中哥、晕所。这是因为他们没有在暑天到来之前补足气血，经不起暑邪的“折腾”。

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为了减少炎炎夏日对身体的消耗，从立夏开始，您就要做好保养气血的工作。这时，睡“子午觉”最能养气血，所以您要调整好生活规律，中午尽量小睡一会儿。

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现在已经到了暖季的极致，心火正旺却不盛，正是心火生脾土的好时候。所以这时您还要抓紧做足功课来提升脾胃功能。脾胃是气血生化之源，它们功能强了，气血也就足了。储备有充足的“银子”，您就再也不怕炎热酷暑带来的“危机”了。

艾灸•八大功效

立夏健脾最佳处方:

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超络方:经常敲一敲足三里穴、 上巨虚穴、下巨虚穴。

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食疗方:人参、白术、茯苓、炙甘草、大米熬粥喝。

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瑜伽:每天练习10分钟“元气养生桩”。