横向用垫子，双脚打开一条腿的距离，右脚向外展开90度，右脚的脚后跟与左脚的脚窝在一条直线上，右腿屈膝大小腿成直角，双手掌心向下体侧平举，进入战士二式。
1.扭转身体向右侧，左手手臂屈手肘搭放右膝盖外侧，右手臂屈肘，左右手掌心合十对推。
这个体式可以加强腿部力量，按摩腹内脏器，缓解消化不良等。
2.右手手臂放于右脚内侧，左手手臂举过头顶，大臂贴向耳朵。
这个体式可以促进腋下淋巴排毒，拉伸侧腰，强化腹部以及腿部的力量。
保持五个呼吸之后，吸气左手向上发力带动身体回到战士二式。换另一侧练习。
在每一天的体式练习中更好的觉知身体的变化，遇见更好的自己。
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今日体式练习，山式，树式，三角伸展式，侧角伸展式，站二，站一，半月，加强侧伸展，双角式，门栓。
三角伸展式 三角转动式 侧角伸展式 侧角转动式 加强前屈伸展式
三角伸展式，侧角伸展式，三角扭转式，侧角扭转式 加油哦
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本文标题：37.侧角伸展式二
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