20来岁，让你越变越美之健康的生活习惯
文/儒行道心
＃1
健康的生活习惯是不分年龄阶段的，越早养成对你自身越有益。
我之前也听过很多定义健康生活习惯的标准，也觉得那确实很好，但我要么坚持不下去，心血来潮时，就三天打鱼两天晒网；要么就是听听得了，从不会彻底去做，自我感觉目前的生活状态我可以接受，也很舒服，舒适圈呆惯了不想被打破。
但自从我下定决心减肥健身开始，所有一切的生活习惯都被迫改变。最开始很难，但坚持久了就自然而然成为一种习惯，好似融入你血液一般无法割舍掉。
因为你想减肥的心及其迫切，有足够的动力，期待那个在最美好的年纪拥有最美好的你，所以，你愿意改变！突破舒适圈，不自我设限，勇于改变自我，到后来你的变化之大连你自己都会感到惊讶！
＃2
下面就说说自打我健身以来，我所坚持的健康的生活习惯是怎样的：
1、良好的作息时间，早睡早起。睡眠多重要不需要我多说了，在每个时间段身体各项机能所起的作用是不一样的。你要非得在它需要休息的时候拼命消耗能量，与身体机能相抗衡，那么长此以往，你的身体就会紊乱，迟早会亮起黄灯。
另外有个规律的作息时间，对于减肥也是很有帮助的。最好在晚上11点前睡着，早上五六点就起床吧！宁愿早睡早起，也坚决不晚睡熬夜。
媒体上这么多因为熬夜猝死的新闻还少了吗？早起可以干很多事儿，会让你觉得一天时间变长了，能过出比24小时还长的一天，简直不要太划算。
2、每天坚持运动一小时，无氧＋有氧。无论如何抽出一个小时左右，想瘦身运动必不可少。就算不减肥，健身也可以让你体态更好，肉变得更加紧致，亲测有效哦（ ’ - ’ * )
这是我在keep坚持锻炼的123天
我就是在短短半个月练出马甲线，一个月时间成功体重不过百，要知道三位数体重我可是维持了五六年之久。还有告诉你们一个小秘密，多做拉伸，不仅让你线条更好看，而且真的会长高哦(๑❛ᴗ❛๑)
3、坚持好好护肤。精致的妆容一部分靠技术，绝大部分也得底子好。你要不想粉底厚到迎风掉粉儿的状态下还遮不住你的粉刺以及痘痘，那就学会好好护肤，懂得保养皮肤。自然的皮肤状态是你打多少玻尿酸都无法换来的。
4、饮食习惯健康，尽量做到清淡，少吃煎炸食品。我一个月为啥瘦的这么快，和我每天坚持运动有关系外，还有饮食真的是做到少油少盐，坚决不吃零食和甜品。像学校食堂饭菜油腻，我会吃前涮一遍。
最开始你可能觉得太清淡吃不下去，但习惯成自然，到后面你真的接受不了煎炸和一切油腻的东西，这些长时间吃真的对身体百害而无一利。再说吃多了甜品还会长痘痘，化妆也不好看，对于爱美的人来说怎能忍受？
5、对了，还有早上起来洗漱完，就喝一杯温开水，不仅可以通肠便，还能让你身体轻盈一整天哦( ´꒳` )
——End——
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