将自己袒露于生命之中
疗愈需要我们把感受吸收进来，而不是我们被感受吞噬进去。我们须得保持在和感受的连接中，同时又和它保持距离（但不是切断）。很不幸，许多自认为是助人者的治疗师，成了受害者的同盟。他们让我们停留在受害者身份里，使这个身份变得更方便更舒适了。
解决之道需要亲近与距离两者共存，需要当事人的意识状态保持在成人自我中，最好是自始至终贯穿整个过程。
治疗师不要去为当事人悲伤难过，不要去抑制他们的感受，也不需要过度保护，否则只会加强当事人的受害倾向。
有时，我们在和别人相处时，会旧伤复发，这时，尽可能清晰地告诉对方你的感受，这会非常有益，但不要混沌地让自己入戏。如果你陷入情绪的泥沼中，无法有条理地讲述它，那就是你迷失的标志。那里则要及时抽身，越快越好。
去对一切追根探究，打破砂锅问到底，是没有必要的。在那一刻做出合适的回应，是更重要的，这就是自我责任。
只要你有勇气，足够坚强，不去让别人来为你的痛苦买单。清楚地明白无论是被何人何事触发，这份痛苦只属于你，存在于你的内在，和外界的一切人事物无关。如果能有那么一两次，你得以摆脱这游戏，并完全自己负责，过程会逐渐简单起来。
（海灵格说：你要去看爱流向何方，当你看见爱的流动，所有痛苦都得以终结。）
将自己完全地袒露于生命之中，无论它带来的是什么，允许它触碰你，进入你，生命将通过它疗愈你。
成为一个真正的成年人的意义：日臻成熟不息，内在成长不止，将自己袒露于生命之中，允许它教导我们它真正的样子。
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