2018-3-14
情绪
1.今天早上感觉压力很大,情绪特别焦虑,看不进去,于是选择做题,一道题目一道题目的做,从中找自信,慢慢的把焦虑情绪转化为了自信
2.今天中午同寝女孩出门进门都把门摔得山响,我很讨厌这种声音,很想发脾气,但又很快觉察到了自己的不良情绪,冷静下来想了想,她可能家里有事儿情绪不好,就让她发泄发泄吧,于是我没有对她发脾气也没有质问她,而是专心于看书。等到下午问她怎么了的时候,才得知她家里有事儿,她非常生气
关系
1.今天我放下了对曾经闺蜜的怨恨和不解,选择了原谅她,也给了自己一个机会,回复了她的微信消息,还给她分享了她要的备考资料,她很感动,我们的关系缓和了很多
2.今天我接受了自己的不完美,也原谅了同寝女孩,选择了接纳自己也接纳别人,主动跟她说话,给她好吃的,她很开心,我们的关系也缓和了很多,她还主动给我复习备考练习题,鼓励我好好复习,我感觉特别幸运
内在
1.今天我开始选择接受事实,接受自己和别人的不完美,原谅自己的过去,也原谅别人的不足,我在不断的成长成熟
2.今天我从一道题一道题开始复习,我的耐心和毅力得到了锻炼,从中我也找回了自信,我的意志力在不断增强
环境
1.今天阳光明媚,给了我很多温暖,也给了我乐观积极的心态
2.今天一起实习的同学邀请我和他们一起聚餐,我拥有心态积极健康的同学们,他们给我传递了正能量,给了我自信和勇气
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