跑步需要坚持吗？

新年计划之一“2017年跑步1000公里”，这1000公里包含两个小目标，一个是每次不低于10公里，一个是不低于100次，即需要同时完成100次且每次不低于10公里的跑步。尽管跑步已有近10年时间，但没有任何一年有这么大的强度。怎么将这一目标拆解成可操作的方案显得尤为重要。

跑步需要坚持吗？

成都的气候实际情况，每年只有10个月左右的时间适合跑步，另外两个月要么太冷，要么有雾霾。抛去一些不可控的时间，要完成这一目标，需要在适合跑步的月份，完成每月至少12次（10公里每次）的跑步，夏天太热跑不了那么多次，遇到下雨也不能跑。这么看来跑步是不是很痛苦呢？

跑步需要坚持吗？

很多人看到别人跑步，心想：“哇，你真是太有毅力啦！”、“你是怎么坚持下来的？”、“你对自己真是够狠的”。听到这些我就觉得心里好笑，又不好意思当着对方的面笑出来。著名日本作家村上村树在《当我谈跑步时，我谈些什么》中，告诉我们跑步的态度却没有告诉我们跑步该如何坚持，更没有告诉我们跑步是否需要坚持。

跑步需要坚持吗？

跑步真的需要坚持吗？

只要我们承认跑步需要坚持，我们心里便觉得跑步是很痛苦的事，一旦认为跑步痛苦，多半是坚持不下去的，人的本能是抗拒痛苦，面对痛苦的事常常采用推、拖、拉，尽可能逃避面对这件事，往往是虎头豹尾结束，最终一定是不了了之。

回答“跑步真的需要坚持吗？”这个问题，首先我们要突破认知，也就是心智模式，赋予跑步极度重要的意义，花半天甚至更长时间思考跑步的意义，跑步会获得什么收获？不跑步会失去什么？不跑步失去的会让将来的自己后悔，而且跑步不得不做，不得不马上做。

我自己跑步的意义不是为了参加比赛，也不是为了炫耀自己，更不是为了刷存在感，而是为了让自己更健康，为了不断主动养成习惯性活动，强化自己大脑的主动行为。更重要的是让自己少生病，节约更多的时间阅读更优质的书籍，享受更美好的音乐与电影。

当赋予跑步极度重大的意义后，我跑步不需要坚持，如每天例行活动一般，像吃饭、睡觉一般规律性的活动，按时按点地完成。根本没想过跑步需要坚持，对我这么有意义，谁阻拦，我跟谁急，一旦开始根本就停不下来。别人觉得需要坚持，那是因为别人骨子里觉得这是痛苦的，别人根本就不能理解我们的行为。

开始跑吧，打消你心中的所有疑虑，其实跑步没有你想象中的那么难。你不需要一上来就跑10公里或5公里，更不要想跑半马或全马，你只需要开始，哪怕最先只有2公里，甚至1公里，只要你行动起来。一旦开始，以后每次增加一点点，你要相信人的可塑性非常强大，我敢断定三个月之内你可以跑完10公里。当你开始跑步后，你的世界会完全不一样，变得你完全无法想象，你会感知你的感觉与切身体会之间的差异，你会明白只有践行才能真正的理解，你会真正明白“为什么懂了那么多道理，却依然过不好这一身”这句话的真正意义。

呼吁大家一起跑步，跑步让你感知时间流逝的方式，让你懂得践行的意义。下一次聊聊跑步需要注意什么？