01
“姐，你知道吗，我真的很佩服你。”看着鼓着腮帮子，眼睛瞪的大大的表妹，我真怕她噎着。
“是吗？”但是夸我的话，多少都不嫌多，哈哈，请原谅我的小小虚荣心。
“是啊，我总跟我们宿舍的姑娘们讲你的事情，她们就觉得特别励志，接下来的两三天就跟打了鸡血一样，特别勤奋。”表妹直接放下饭碗，手舞足蹈地说起来。
表妹研究生毕业在即，正在天南海北地找工作，也是同情她，学了个化学专业，找到一个各方面都合适的工作太不容易了，她又不甘留校，这不，这两天来北京面试了。
下午三点我去火车站接她，我们一起去吃饭，面对一桌子的美食，从早上到现在一直在路上没吃一点东西的表妹，早已经不顾形象，狼吞虎咽起来。
而我也就吃了没几口菜，饭更是只吃了一点点，便放下了筷子。
“吃完饭过来的？”表妹边吃边抬起头来问我。
“没有，今天还没吃什么东西呢。”因为要跟她一起吃饭，想着会多吃一点，就一直没有吃什么东西。
然后就有了开始的那一段对话。
虽然每次听了我的故事，她们宿舍的人只是打了两三天的鸡血，这就够了，不仅是她们，就算是我，也不能长期保持这样一种状态。
其实立长志不就是从常立志开始的吗？不管是立长志还是常立志，重要的是你仍然有立志的意识，而当这种意识成长壮大，总有一天你会形成习惯，那时你将茁壮成长为一棵大树，也能为他人遮风挡雨。
02
表妹之所以这么说，的确是有原因的，除了每次跟她视频聊天都滔滔不绝地讲一大堆励志的故事，我自己也确实是这励志故事的主角。
倒不是我多厉害，而是正是因为我不够厉害，而我又想变得厉害，所以这个过程才励志。
2011年11月，即将大学毕业，我来机场面试工作，你知道身高不够一米七，但是体重直逼120斤，在一个平均身高一米七，体重却不过百的环境里有多刺激吗？
其实，不管什么时候，什么地点，任何人，首先关注到的都是外在。
看着眼前晃来晃去的苗条美丽的女孩们，虽然在大学时我对自己的外表有着绝对的自信，但是穿着学生装，素颜，头发又乱糟糟的我此时此刻真的是无地自容，只能强撑着门面，不让自己败下阵来。
面试通过了，但是跟外表没什么关系，全靠我大学时努力过一阵，考到比别人多几个证书；然而，跟我一起面试的没有一个证书的美丽女孩也通过了。
你努力了多少个日日夜夜，下载各种简历模板，面试前一天紧张地睡不着觉，把简历各用中英文背了一遍又一遍，才争取来的机会居然被别人用外表就轻松获得，完败！
03
就这样我开始了自己的蜕变之路，首先给自己定了个小目标，那就是1个月减掉10斤。
接下来就是制定计划了，计划的总原则就是运动加节食，俗称的“迈开腿，管住嘴”。
然后依据制定具体计划的Smart原则（不知道的，百度有详细的介绍），制定了具体计划，何时何地做什么运动做多少量，何时何地吃什么吃多少量。
最后当然就是执行，执行，执行！重要的事情说三遍，没有这一步，前面的工作做再多都是白费。
第一步，早上五点起床做运动1小时，下载了一个keep，马甲线➕翘臀➕瘦腿都做了时间上正好，顺序也不能乱，否则先练了翘臀就没有力气练马甲线了。
做什么事情都要有个循序渐进的过程，运动也不例外，否则必定是大起大落，新鲜劲过了，完全靠意志支撑不了几天就坚持不下去了，所以，凡事，量力而行，先培养习惯，再增加量。
第二步，饮食方面，早餐和午餐减半，晚餐不吃。早餐绝对不能吃油炸食品和腌制品，午餐用粗粮代替细粮，清淡为主，尽量素食。
不必羡慕别人，更不必仰望别人；别人拥有的，那是她努力得来的；你想拥有，那么，你就要去努力。
04
不管是运动，还是节食，其中任何一个都足以让我放弃减肥这件事了。
首先，要攻克的第一个难题就是早起，那时正值冬天，元旦后春节前的一个月，关于如何早起，请参考我的文章《为什么我能坚持每天早上五点起床》。
其次，是关于运动，对于我这个从高考后就再也没有运动过的人来说，绝对不是一件容易的事。
在这里教你一个行之有效的方法，那就是朋友圈打卡。
首先是你在朋友圈给自己立下誓言，你就不好意思不做了；其次，每天早上六点在朋友圈晒自己锻炼1小时的图片，很有成就感；最后，朋友们的点赞和评论绝对能起到推波助澜的作用，毕竟，人都是有虚荣心的。
最后，就是美食的诱惑了，我爱吃零食和甜食是出了名的。那时，因为上课偷吃零食，开家长会被老师公开点名批评，别提有多糗了。
最开始我是抵挡不住美味的，但是，每次吃完就后悔，满足了一时的快感的后果就是自责的煎熬。
于是，心一横，与其这样，还不如忍受不吃的煎熬换来永远的不后悔，这是多么划算啊。
道理都懂，话也都会说，还是做不到怎么办，后来我找到了两个方法，一个是只给自己那么多的量，再好吃再想吃也没有了；
另一个是转移注意力，告诉自己，先干别的事，如果干完了这件事，还想吃，再吃，通常，做其他事的时候慢慢就降低了想吃的欲望或者直接不想吃了。
总之就是一句话，过了那阵就好了，这样，你的胃会慢慢变小，你不仅渐渐习惯了，而且控制自己欲望的能力越来越强，而这在很多地方都是通用的。
一个月过去了，就在春节回家的前夕，我惊喜地发现自己不仅完成了减10斤的目标，竟然减掉20斤，看着镜子里的那个自己，那是梦想成真，那是梦想照进现实啊。
你想成为什么样子，那么就去做什么事；想减肥就去运动节食；想比别人厉害，就要比别人努力，正能量不仅是别人给你的，更是自己给自己的，那时，你就是自己的励志榜样！
网友评论