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4.30日记-20

4.30日记-20

作者: 五妹妹 | 来源:发表于2023-04-29 07:27 被阅读0次

一、挖空心思

念头

⒈我比tb妈长得好看,沾沾自喜

这是真的吗

是的

百分百真的吗

是吧

认同了这个念头感受如何

沾沾自喜,高兴,觉得自己比别人好。比较心起。窃喜。

没有这个念头感受如何

⒉ 娇娇训穗穗儿,像个疯狗一样,她不对,姐姐不制止,也不对

这是真的吗

是的

百分百真的吗

是吧

认同了这个念头感受如何

很生气,觉得她怎么能这样对待他弟弟。平时没看出来,怎么这孩子这样,心中对她有诸多怨气。对姐姐也有埋怨。冲穗穗儿这样吆喝,难道不制止一下吗。

没有这个念头当下如何

⒊姐姐肯定在心里埋怨穗穗儿不听话

这是真的吗

是吧

百分百真的吗

不是

认同了这个念头感受如何

埋怨,不舒服,有隔阂,不自在,因为孩子对姐起了情绪

没有这个念头当下如何

⒋弟弟在不自在

这是真的吗

有一点

百分百真的吗

不是,还是很开心的。亲人相聚。

认同了这个念头感受如何

不自在,与亲人之间产生隔阂,会不知道该怎么相处。做什么都不自在。内心情绪都会波动。不能享受团聚的当下。

没有这个念头当下如何

⒌公婆不喜欢我买东西

这是真的吗

感觉是

百分百真的吗

不是

认同了这个念头感受如何

对公婆埋怨,自己产生了许多妄想,觉得别人怎么样对不起我。疑心。开始觉得自己委屈。想起过往种种,念头开始纷飞,更加觉得自己委屈。

没有这个念头当下如何

⒍看到xl妈,孤零零打水,我有老公有孩子,内心窃喜

这是真的吗

是的。

百分百真的吗

不是

认同了这个念头感受如何

窃喜,觉得自比别人幸福。在这种比较当中感受到幸福。幸福感通过这种比较得来。

没有这个念头当下如何

⒎这样的我狭隘

这是真的吗

我觉得有一点

百分百真的吗

不是,我这不过是人性当中的一点嘛。人性当中所有的缺点,我身上都有。这又算什么呢。

认同了这一念头感受如何

自卑,觉得自己不厚道,那一瞬间开始对自己进行自我评判,内心小鞭子又开始敲打自己,拿出圣人标杆来要求自己,就像照妖镜一样,浑身上下寻找自己的缺点,哈哈

没有这一念头当下如何

⒏觉得爸妈管的太多,是他们祸害了弟弟

这是真的吗

有一些

百分百真的吗

不知道

认同了这个念头感受如何

对爸妈诸多埋怨,对弟弟十分同情,心疼,看到弯腰不自信的他很不舒服。心生怜悯。愈加觉得爸妈当时批评训斥他可恶。想起爸妈过往的种种,每想起一件,就觉得多了一件他们犯罪的证据,看,看到了吧,当年他们就这么对待弟弟的,所以弟弟现在成了这个不自信的样子。

没有这个念头当下如何

⒐弟弟现在不好

这是真的吗

有一点,觉得他不开心

百分百真的吗

也不是吧,每个人都有自己的生活。这样也许对他来说是很好的状态。当下的状态就是最好的状态。

认同了这个念头感受如何

对弟弟牵挂,想要帮助弟弟,背了别人的因果,埋怨父母,起了许多的念头,不能安住在自己的当下,总想要去管弟弟的“闲事”。累。

没有这个念头当下如何

⒑公婆不喜欢,是因为老公打电话的缘故

这是真的吗

是吧

百分百真的吗

不是,不能确定,毕竟,这两个都是我的猜想。

认同了这个念头感受如何

埋怨。总看lg不顺眼。觉得是他的错。总想要怪罪于他,看吧,是因为你,这事搞砸了,搞得不好了。内心总有这个声音,想要讲这件事情归罪。

没有这个念头当下如何

⒒假期没回老家,觉得有点对不住公婆

这是真的吗

是吧

百分百真的吗

不是,

认同了这个念头感受如何

心里有点不舒服不自在,并且还发现,自己想要抱怨导致没回老家的老公、

没有这个念头当下如何

⒓是因为老公所以没回程老家

是真的吗

也是吧

百分百真的吗

也不是呀。老公一直在忙各种事情。这些都要操心。

认同了这个念头感受如何

陷入埋怨的深渊里

没有这个念头当下如何

⒔没有扔出去臭臭,好臭

这是真的吗

是的

百分百真的吗

嗯,难道不是吗,很臭的。也许,我不闻,不花心思,不注意这件事就行了?

认同了这个念头感受如何

觉得很臭,很难忍耐,很想丢出去,又觉得要换衣服太麻烦。心里埋怨老公咋不丢出去呢。

没有这个念头当下如何

⒕这个女人真旺家,我不如他,我成不了那样的女人

这是真的吗

是吧

百分百真的吗

也不是,他不也是学习了之后才这样的吗,他之前还不如我呢。都一样是学习,我也会有变好的时候呀

认同了这个念头感受如何

沮丧,觉得自己无论怎样努力都不行,这个念头让自己内心心情非常糟糕。这个念头让我心情低落,我的天哪。

没有这个念头当下如何。

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