饮食冥想~记录饮食和感受~11.4

早饭  苹果半个 两个包子

今天时间有点紧 所以没有喝粥

感觉没有吃太饱 所以11:30多开始有点饿了 又吃了一个苹果

午饭  鸡蛋面

依然很好吃 刚开始没有看手机 后来还是没忍住看着天天向上吃的饭 但感觉应该吃的不快 就是后来吃的有点热了 后来突然觉得好像吃的差不多了 有点饱了 还剩些面条 又害怕下午会饿 又喝着汤