（一）读书践行清单
《拆掉思维里的墙》45-53页
01 你想啥，就会来啥，你就更加相信你想的——我们就是自己的生命巫师
我每天给自己许下了什么预言？（我要让别人满意、喜欢我、真诚对人）
我脑子里面的世界是什么样的？
那些比你更加幸福快乐的人，他们脑子里面又安装着什么样的模式？
想到一件事：上学时有人跟我讲同学之前一些“黑暗”的事，工作后给我讲他们单位“黑暗”的事，也有其他人讲单位“争斗”之事，我却发现我没有遇见这样的情况，发现自己周围都挺好的。也曾多次感叹：你好厉害，能看到这么多背后的东西。
真的没有遇到吗？真的没有吗？只是自己的世界对这些没有意识罢了。
或许我看到的都是别人是“好”的，我是“不好”的，别人的要求的“对”的，没有不妥，我需要不断去改变。
优化：关注自己的想法，先问自己：我怎么想？我怎么认为？不断告诉自己：我很重要，我的想法很重要。
02 意识到，做到就有可能了
“一旦人们意识到一件事情是可能的，那么接下来的事情就只是技术和时间问题了。”
录课这件事你是可以做到的、可以顺利完成的。当这样对自己说时，发现接下来只是思考改怎么做的问题了。
学一个赚钱的利害技能我是一定可以做到的。
03 如果你想被关爱，那就生病吧
这是文中Annie的心智模式和故事，发现我也类似的。当我有压力、想逃离时，便生病，自从9月份换工作后，生了好几次病了，还有的很厉害，发现都是有压力和焦虑的时候，要么是工作、要么是关系，情况不是自己能处理、可控时，便生病了。
或许需要调整的不是身体、饮食，而是我的心智模式。
生病--被照顾、不用想、不用做
想被照顾、不想做--生病
04 注意观察
如果身边的某人经常说什么、做什么，那就有可能是他的心智模式。
（二）践行心得
01 关于时间
今天猛然一瞬间发现：时间真的被我浪费掉很多，我心里有那么想做的事情，哪怕一直做都不一定做完，竟然还有时间和精力花费到其他毫无意义的琐事上面。
我的生活应该是：每天打扮得漂漂亮亮、想要做什么就去尽力争取、然后过得轻松快乐。
发现：鸡汤、鸡血啥的对我还是蛮有用的，管他人怎么说，我觉得好就是好。
02 关于操心、挑剔
最近突然发现自己特别爱“操心、挑剔”，操心老公有没有记得抹药，挑剔他有没有把用完的东西放回去，操心他吃的太多，挑剔他看电视太多、做的饭量有点大。
想到一种说法：在外面（工作）中没有做好的人，才会在家里常挑剔。
或许，是我对自己有很多不满意的地方，所以回到家总能看到他的“不好”。
竟然把这么宝贵的精力放到这些事情上，时间就是命啊，我竟然如此糟践我的命。
优化：把注意力和精力回收，不断提醒自己时间就是命啊。
03 关于提前的担心
之前领导安排录课的工作时，特别排斥，不但心理痛苦极了、充满压力，行动上也问了好多问题。当时觉得是理所当然、情理之中。
上周五另一个同样录课的老师跟我建议：这个课到时做好PPT，念就行。
今晚开始备了会课，着手演示了一个概念的讲解。
突然发现：很多事情很多时候都是“我自己吓唬自己了”，更是“自己对自己要求太高、太苛刻，把自己吓着了”。
当这项工作交给我时，是我不知道的、不可控的，我不知道会是什么情况，就会放大它的困难，排斥、担心、恐惧一起袭来，导致我想逃跑，但迫于环境，我只能接下。但恐惧没有消失，就出现不断问问题，争取弄明白。
其实缺少的是去开始行动。当行动时，就会发现事实并非我所想象的那么糟糕。
优化：当出现排斥、担心、焦虑的情绪时，把事情写下了，告诉自己我没有那么多要求，只要完成即可，先看看第一步做什么。
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