2020-05-29

分享一个提升精力的好方法，一定要在早上运动。苹果公司的CEO蒂姆库克，他每天早上4:30准时起床，去处理公司的邮件，然后6:00钟他会去健身房健身。奥巴马是每天早上6:00钟准时去健身房，一周六次，每次是45分钟，周日休息，然后健身完了之后吃早餐，吃完早餐才去白宫去办公。再来看李嘉诚的纪录片，当中提到他的作息时间，每天早上

上5:59闹钟，他会准时起床，然后干三件事，第一看新闻，第二打一个半小时的高尔夫，然后才去公司。王健林也有早上运动的习惯，我们就直接上一个他的作息表，早上运动，不仅强身健体，你的大脑会分泌多巴胺，跟内酚酞，让你感觉到一天的开始很快乐，最重要的是，已完成了运动的任务，就会有一种成功的体验，让你更加自信。