虽然每周会安排普拉提的时间，做卷腹组合练习，但是说起来我已经很少跑步了，最近的一次跑步还是在一个多月以前，感觉自己都跑不动，像石头一样砸在地上，腿也软的像面条，跑步的时候呼吸调整也会有点费力。
今天的任务是让我们体验一下运动，今天天气还好，不是特别热，所以早上爬起来以后就和妈妈一起出去跑步了，慢跑了大概半个小时，运动强度不是很大，感觉还是有点吃力的。速度基本上提不起来，主要就是在调整呼吸和看风景，还是可以接受的。运动完毕以后回家吃点东西洗洗澡，胃口都变得好些了。现在脚还不是很累，可能明后天酸痛的感觉会比较敏感。
慢跑不属于激烈的运动，所以对于我而言还比较适合，正好试着在跑步过程中调整自己的呼吸，而且运动了以后，感觉早晨的时间变长了，人也比平时有精神了，虽然身体有些疲惫，精神上反而清醒了。
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本文标题：13/28 运动能带来活力
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