关于结石你知道多少

一说起结石，就总有人把结石的发生归罪于补钙，这其实是一个误区。

胆结石形成原因是胆汁中胆固醇与磷脂酰胆碱比例失衡。所以多是胆固醇结石，与钙摄入没有关系。

肾结石形成原因：与体内尿酸/草酸过多有关。

1、过多的尿酸/草酸与通过肾脏排泄的钙/镁/磷等矿物质结合形成肾结石。

2、缺钙时甲状旁腺分泌增多，让钙离子通道开放，通过肾脏内皮细胞的钙增加，与草酸/尿酸结合形成结石。

补钙可以中和肠道里的草酸等，减少肾脏内皮细胞里的钙浓度，防止肾结石的发生。     

美国-哈佛公共卫生学院卡里·C·柯尔汉博士的跟踪调查资料显示：4.6万40~75岁男性历时4年专项研究钙摄入与肾结石形成的关系，发现三餐饮食中含钙量较多的人(每天平均1320毫克)与摄钙量最少的人(每天516毫克)相比较，患结石病的危险性减少1／3。

结论是：在安全补钙范围内多补充钙，利于防止肾结石发生。

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