新的一年，减少生活中50%的忧虑

新的一年，减少生活中50%的忧虑

01

去年的这个时候，我在朋友圈发表：“再见，2016。你好，2017。”这是辞旧迎新的一句废话。

今年看到朋友圈里还有人发“你好2018。”如同去年的我一样无聊。

紧接着收到了各种群发的消息，类似于：

“轻轻问候，深深祝福，平安健康，快乐吉祥！2017已经过去，2018悄然来临，祝您及家人元旦快乐！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]心想事成，福禄安康，狗年大吉”。

每一个红点点开都是这样的内容。轻轻翻一个白眼，不是我不想接受别人的祝福。我日理万机，狗年忙成狗，点开微信你就给我看这个？我真正需要的是什么，难道你们真的不知道？我需要的是红包啊，老铁们。

话说狗年到了，我虽然喜欢狗但我不喜欢过狗年，但是没办法，不喜欢还得克服自己的恐惧心理继续过不是？

姑且别以“狗年”称呼，就说新的一年里吧。

新的一年里，我希望我能减少50%的忧虑。

因为前两年我过得实在是太忧虑了。

02

前两年的忧虑如同黄河之水，奔腾而来。

前年，找工作。一波三折，先在一个无编制事业单位干，后来考了老师，又自知没有任何能力教得了现在的学生。辞职回家了。

去年，还是找工作。考了现在的省直事业单位，要说这工作也挺好的。但是身边的人陆续辞职了，他们说，这单位要垮了你看不出来吗？我心想，大清亡的时候我都没看出来，我岂能看出一个小单位要亡？

前年，我的脾气贼大了。除了我男朋友，还没有谁能靠近我，在我方圆几里都不敢有人出现，包括我父母，早就对我有多远躲多远了。

去年，我的脾气依旧没改。有次修电磁炉的人到我家，经检查后发现电磁炉很好，没有任何毛病，他告诉我烧不开水是电的问题。他走时向我要钱，说不能白来。我把他赶走了，一毛钱都没有施舍。

前年，我天天皱眉，披头散发成了名副其实的泼妇。

去年，我已经有了抬头纹，出现了泪沟等等。但幸好没有成泼妇，变得愈加坚强，成了悍妇。

前面两年过得不好，那么新的一年我还能过好吗？我觉得不会。但是如果我能变得快乐一点点，多给我周围的人一些关心，那日子就好过了。

我想我至少得减少生活中50%的忧虑。

也许有人会说，你可拉倒吧。就你天天狂躁症，抑郁加身，还想减少忧虑？真是荒谬至极啊。

还会有人说，根据我的生活经验，居然有人想告诉我如何减少生活忧虑，真是幼稚。

的确是这样，你们说的话一点儿也不假。如果我去年看到这类题目，我也会这么想。

但是有人做到了。《人性的弱点》这本书里的人物们都做到了，并且他们还总结出了秘诀。

这个秘诀正好被我看到了，现在我在这儿传授给你们，让你们在新的一年里减少忧虑，多点开心。

03

现在流行佛系和道系。

如果遇到棘手的问题，道系的人会说：“关你屁事，关我屁事，滚”。佛系的人会说：“都行，都可以，没关系。”

那么这两种态度都不能解决生活中实际的问题。反而会让自己越越孤独，越来越忧虑。

有个例子，哥伦比亚大学院长赫伯特曾帮助过20万中学生解决他们的忧虑问题。他说：“混乱正是导致忧虑的主要原因”。

当我们忧虑的时候往往会情绪激动。

排解忧虑的第一个方法，就是看清事实。

先把遇到棘手的事明明白白地写下来，然后写下我们可以怎么办，决定该怎么办，马上照决定去做。这个步骤这会使我们作一个合理的决定。

一旦很清楚、很确定地作出某种决定之后，一半的忧虑都会消失。

排解忧虑的第二个方法，让自己忙着。

假定让你坐在凳子上，试着同一个瞬间去想昆仑山的巍峨，以及想明天早晨的会议。你会发觉同一时间只能想其中一件事。

这就是书中所说，“一种感觉会把另一种感觉赶出去。”

很多患了精神衰弱症的人每天除了睡觉吃饭，还有忧虑。他们忧虑睡不着觉，忧虑吃不好饭。“职业性治疗”可以拯救这类人。也就是拿干活和工作当做治疗疾病的药。

如果你忙着做一些需要计划和思考的事情的话，就不会有时间去忧虑了。

上班忙得团团转时，就会忘了忧虑。一下班，忧虑的魔抓又伸向我们。忧虑对你伤害最大的时候不是工作的时候，是干完了一天的工作之后。

排解忧虑的第三个方法：不要为小事而烦恼

现代人通常为一些鸡毛蒜皮的事情烦恼，比如今晚吃的饭菜里香菜放得太多惹恼了他，但对于大事却不在乎。这些小事往往发生在夫妻生活中。

逞强，讲话侮辱人，措辞不当，行为粗鲁，引发了不该发生的冲突。

法律不管那些小事，人也不该为小事忧虑。

最后祝大家，新的一年解决新的矛盾，笑容多一点，忧愁少一些。