高敏感的你，是如何遗失自尊的？

 - 不悻悻，而投奔于幸福  - 

高敏感的你，是如何遗失自尊的？

高敏感人的敏感是一个议题，也是高敏感人的重要功课。

高敏感是存在的一种性格特质，但是要警惕将之标签化。我希望看到所有关于高敏感系列文章小伙伴，要有一个能够抽离的心态去看待高敏感这个性格特质，能够结合自身的具体情况去理解和分析自己身上的性格表征和心理状态。

不要去“默认”自己是高敏感人，仅仅是看了文章的描述，便直接对号入座。然后简单地把这些描述放在自己身上强化，而没有做任何进一步的思考和行动。要把这些内容和自己联系在一起，去带动自己来发现自己潜在的诉求，推动自己改变与成长。

自尊，对于我们来说，是主观衡量自我价值的方式。

自尊，是来于对自我本然认可的尊重。自我，是内在的自己，自我关于“我是谁”，而不是“我的外在身份”，这指的是本质上的自己。如果自我得到尊重，我们就可以体认到自己，对自己有一种确知。那么，我们就能以自己去临于生活，这样的我们，就会自在自信，生活工作中就会有自己的着力点。

只有饱满的自我，才会有属于自己的本然的平和与温暖，感情充沛，自在盈人，甚至，总有一派想要主动帮助别人的盛情。自我只有在拥有自尊的条件下，才会更完整地表现出自己的正面品质，这是利己利人的。然而高敏感人，往往缺乏“自我”。

因为自尊的存在，会让人能够更好地，以自己去投入生活，甚至以饱满的热情，去活出自己更好的状态，以欣悦的心境，致力于自己想要实现的志向与心愿。

一个人只有拥有自尊，才能充分地展现自己最好的一面，才能淋漓尽致地发挥自己。重要的是，自尊，也是我们的道德防御机制，让我们能以承受压力，在自信心受伤的时候，会起到自愈伤口的自然作用。

假如，自我有所匮乏与缺失，个人就会不完整，他会没有核心，因为他没有办法拥有自尊。而且，他们会变得具有侵略性。这个侵略性，会表现在自己和别人的身上。

侵略性对于自己，会表现出对自己的质疑、批判、控制等，而对于别人，会表现出冷漠、敌对、排斥等等状态。这些情况，都不利于人际关系的维系，个人的发展，以及最终的自我实现。

而高敏感人失去自尊，也会产生偏差行为。

个人缺乏自尊的时候，很容易产生许多心理疾病，抑郁症，焦虑和各种强迫行为。这一点上，对于高敏感的人而言，更容易带来比较严重的影响。

因为，高敏感的人，会默认自己的感受和情绪，因为感情对于高敏感的人很重要，对于高敏感人而言，感情弥足意义重大。这样的重要性，并不是特意供出来的，而是一种天性使然，天生情感充沛，于是成了身体当中重要的元素，所以，很自然地，会特别在意感情。

而那些现实生活的基本要素，在物理世界当中，其实是生存基础，却被高敏感人“漠视”，这种漠视，并不是轻视不屑，而是一种意识中的忽视，不是刻意忽视，而是，关注点不在这里。

当我们明白这一点，就会认识到，高敏感人的感性所在，并不是一种“多情”，也应当意识到，我们应该有意识地，对所忽视的东西有所侧重。

高敏感的人，在潜意识当中，其实在拒绝建立他们个人的自我意识。这个自我意识，是指以自我为中心的个人主义。因为没有内在的自我，他们会倾向于顾及别人，取悦别人，却收缩自己。高敏感的人渴望自我，却是因此遗失自我的人。

一个自我缺失的人，当然会因此自卑。

当高敏感人自卑的时候，陷入自我增强承受痛苦的恶性循环中，就是家常便饭的事。当事人会被自己包围，被自己萦绕，此时，自己本身就成为了一个问题。高敏感人，总会因此不断地自我怀疑，甚至否定自己的一切，处在自我折磨的过程中。

自我增强：认为行为后的结果才是影响采取行为的主因。人们采取了某种行为后，若立即有欣喜的结果或惩罚的效果出现，则此结果就变成控制行为的增强物。

高敏感人的自卑，一旦习惯于持续在生活里，就会形成对失败恐惧的思维。做事情显得犹豫不决，无法下定决心，面对选择内心纠结。甚至，会不自觉地自我控制，控制自己内心的欲望，控制自己的心念，以及思维和行为。

如果恐惧带来的压力持续不散，高敏感人就会选择退缩，孤独感也会随之越来越深，觉得自己与他人不同，认为自己很糟糕，就这样反过来继续深化了自卑。

我们可以做点什么？

只有对自己的情感与欲望非常确定，真实的自我才会变得健康有活力。

高敏感人，如果要止于潜在的抑郁，一定要解放压抑的情感并召回它的自主性。

解放压抑的情感，要去对自己的情感溯源。我们的情感积累来自哪里？是过往家庭当中父母的否定吗？因为没有鼓励，未能拥有支持的力量？或者，是不是我们对自己的不认可，我们对自己的不允许？不认可哪怕是被别人否定的自己，不允许自己接纳自己？

其实，无论是什么，当我们能去看见为什么，便会慢慢明白这一切是什么。也许，我们难免受了原生家庭和成长环境的羁绊，但是，如果能够认清，我们其实是自己的选择，那么，放下过往的记忆，重新选择让自己更好。

我们，其实可以做一些不同以往的事，而这，会改变我们的处境。当然，这会是一个很难的过程，但是只要有心调整自己，就可以投奔全新的自己。

我们的力量，其实要学会自己给予。如果我们愿意去让自己更好的话。

学会倾听自己内在的声音，去弄明白对自己重要的东西是什么。

要尊重自我，从我们内心找到力量。

在文字里获得力量的我，希望透过文字赋力量予你 

  所有的相遇，都因你而来  

 在这里，见你所见~