周记-4

外出几天，公号、简书都停更了。

本周周记可写东西也不多。

一、每日精进

虽是出门在外，但每天该做的一样也没落下。

1练声

2 keep健身

3背词

已经成了吃饭睡觉那么自然，到点就位，不训练就不痛快。

二、读有所得

带了两本书出门，于尔根·沃尔夫的《专注力——化繁为简的惊人力量》，大致看了一遍，深受启发。印象较深的有三点：

1把自己看成英雄。作者提出一个“英雄之旅”的观点，认为要实现目标，可以将自己的奋斗过程当作一次“英雄之旅”，做一个探索的英雄。这个过程有时很漫长，必须历经11项挑战。

“在某一时刻，他将遭遇最大的挑战，或许这一挑战使得分对成功甚至生存都感到绝望。就在这时，他发现一种新的力量或目标使他能够继续前进，并最终收获胜利。”

2绘制目标地图

就是把通向最终目标的步骤看做一个个的项目，并为每个项目绘制一张项目进程图。

要像激光般专注于你的目标。

3通过语言匹配建立更好的关系

作者详细对比了几个对话模式的有效性，示范了三种有效的沟通方式：

用先跟后带的方式引导对话

用重新架构的力量说服他人

用比喻和故事来专注于你的交谈