只有感觉好才能做得好！

      在易效能90天践行的第30天，我有了践行的第一次巅峰体验，这种感觉真的非常好，内心无比的喜悦和激动。要知道，我在刚刚开始践行1-2周的时候，我是多么的焦虑和慌张，是因为我很多的想法，很多想达成的愿望，我当时非常贪心，但是这种慌张没有扰乱我早睡早起，坚持写晨间日记的习惯，通过写晨间日记，我不断的调整自己，找到了自己焦虑和慌张的原因，是因为想一下子就达到自己的目标。我告诉自己，这种感觉和状态是很正常的，是因为刚刚开始，还没有找到正确的方法。经过这样调整以后，第三第四周就平静了许多，开始踏踏实实的早睡早起，写晨间日记和读书笔记简书输出。第30天的时候，我的慌张和焦虑无影无踪，有了一种美好的体验，对达成目标的信心。我也不知道这种感觉是，怎么来的。但是就是那么的真实，内心无比的激动。这可能就是量变到质变的过程吧。一整天我都在琢磨我的这种感觉。让我想起了叶老师在课堂上讲的巅峰体验，我就把把它理解为易效能90天践行的巅峰体验。

        我不断的琢磨这种巅峰体验的来由，总结了以下四点:第一，突破思维的认知。在我成长的路上，其实对于时间管理，了解的真的很少，自己的时间管理也是一地鸡毛。因为生活的一些变故，我决定改变。非常幸运的是，我找对了，易效能。通过音频和线下课，对叶老师时间管理的理念非常的认同。人生一定要有梦想，而且梦想一定会实现。这话以前也听过，也有过梦想。最后梦想都不知道去哪儿了？直到如今我和5年前10前没有太大的变化，书也没有多读，想学英语也没有开始学，专业领域也一直表现平平。源于我对梦想不敢想，有句话说，"理想很丰满，现实很骨感”。在追梦的路上我总是想得比做的多。遇到了困难，我就退缩，因为没有方法，只有满腔热情。只是热情在追梦的路上会很快被泪水和汗水浇灭。我以前就是这样的。今天，这个在我心里潜伏了三十几年的思维认知被我突破了。我开始有梦想和目标，而且相信一定会实现一个又一个的目标。信心来自于我有了系统的工具和科学的方法。遇到困难懂得拆解步骤，逐个攻破。叶老师金句:梦想再大都不嫌大，追梦的人再小都不嫌小。为自己的这点儿小小的变化而欣喜，为自己鼓掌！

      第二，关注内在的自己。可能是因为自己从小是家里老大的缘故，很多时候会主动承担责任。在集体里面也是主动承担责任。这样就做承担了更多的任务。每天就要迫于去完成任务，让自己很疲惫。很多时候心里面也是不情愿的，但是为了家人和集体，还是去做了。因为这样就比较少去关注自己的内心，常常处于一种疲惫的状态。变成了自己很多想做的事情没有做，没有时间做。虽然一直也有关注内在的自己。但是没有把它作为一件非常重要的事情来做。开始写晨间日记反思的过程中，我逐渐的开始更关注内在的自己。每天问问自己的体验。开始学会放手和拒绝。开始做真正对自己有用的事情，聚焦关键结果领域。通过八大关注来调整，过上卓越而不失衡的人生，是我真正想要的。我心甘情愿的为之努力。当做一件事情是心甘情愿的时候，就是为内在的自己在做。

      第三，科学系统的方法。有了明确的方向，再有一套科学系统的方法，就不会偏离方向。易效能时间管理的方法就是一套科学的方法。先利用现代工具:手机，电脑，ipad。快速便捷的进行信息录入和分类，随时记录。清空大脑，专注于当下。在朝目标前进的道路上，记录，排程、执行，反思、计划、行动，行动三角不断的去循环，在达成目标的各个阶段都是实用的。在关注目标达成过程的时候，八大关注不断的达到平衡。自身的能量也越来越强，走的越来越快，越来越远，离目标越来越近。

      第四，持之以恒的行动。因为喜欢和习惯去做一件事情，更容易获得成功。如果用意志力去做一件事情，不能坚持长久，很难获得成功。爱非坚持。任何时候一颗永不放弃的心，比钻石还珍贵。任何事情多做准备，不怕有变化，只注重结果，无论如何下一步。

    第五，反思检视和调整。在想做一件事情的时候，首先问自己三个问题，①要不要做？②达成什么结果？③如何行动？每天晨间日记时问自己这3个问题，不断调整，通过先想象再思考，先完成再完美，不忘初心，方得始终的思维方式来安排计划行动。决定行动是一切发生的开始。在行动的过程当中，不断的去，反思、计划、行动，从而找到成功的因子:快乐、优势、有意义。过上卓越而不失衡的人生。这是我追求的人生目标。

     

易效能时间管理90天践行巅峰体验系列-1 - 草稿

      我知道这种巅峰体验不会持续太久，但是不断去感受这种美好体验，在感受的过程中也会迸发出更多的火花，从而再次感受到巅峰体验。不断有更多这种美好体验出现，也能更快的找到属于自己的成功因子。做一个终身学习者，用生命影响生命！愿每个人的生命都灿烂如花！

易效能时间管理90天践行巅峰体验系列-1 - 草稿