总有很多人在问
我已经 30 多岁了，干……还来得及吗？
我已经 30 多岁了，学……还来得及吗？
我已经……该怎么办？哎，那就这样算了吧。
总之，30 多岁，在很多人心里似乎一切都注定了一样，一切都很难一样。
我始终记得一句话——
种一棵树，最好的时间是 10 年前，其次是现在。
一切都在你心。
你觉得难，那就难，你觉得简单，那就简单。
最近我开始学习新东西——Python
一、我发觉有很多朋友，一提到学习新东西，就总会自我怀疑，但为什么我自己总是敢从 0 开始去学新东西呢？
我就一直在反思研究，有没有一个原理在里面，可以解释，从而能帮到孩子帮到人们不再惧怕学习新东西。
后来总算琢磨出点逻辑。
首先来自于自信。
那么自信是什么？
它是一种信念，我相信我自己。
但我凭什么相信我自己，单靠身边人对我的夸奖吗？
刚好前段时间就看到一篇文章讲到
心理学家曾经做过一个实验
将2只不同的小白鼠分别从软管的两头放入，对向行走，它们一定会在中间碰头，但因为软管很窄，没办法谦让，只能硬着头皮往前冲，就看谁能把谁挤出去。
经过一群小白鼠的实验下来，选出了一只最牛的小白鼠，一旦进入软管就天不怕地不怕，因为它知道自己就是最牛的；同时也选出了一只最弱的小白鼠，被别人挤出去很多次，最后碰到谁都会主动退让。
把这两只小白鼠从软管两头放入，结果可想而知，一定的最牛的勇往直前，最弱的那只一定是主动退让。
但是，后来，科学家通过方法给弱白鼠的大脑刺激，激发它的潜能，这一次弱白鼠第一次把牛白鼠给顶了出去，又经过那么6次的刺激后，它每次都把牛白鼠个顶了出去。
最后，科学家们不再给弱白鼠刺激后，它仍然觉得自己很牛同样把牛白鼠给顶了出去。
这说明什么？
来，大家有没有从这个试验发现了信心来自于什么？
这个试验的结果有个名字，叫做 6 次成功带来自信。
没错，自信就是来自于成就感。
这种感觉它不是靠外在夸出来的，而是从内心深处对自己的肯定对自己的认可，这个才是真正的自信。
所以，真正的自信它来自于成就感，来自于成功的经验成功的次数。
也就是说，敢从 0 开始学新东西，本身就是一种自信。
说明自己曾经至少在某一领域成功过，跑通过。
二、我又想了想，对我来说，到底是什么事情呢？
是健身。
从开始真正下定决心健身到现在，已经持续了 4 年的时间，期间除了生病或者重大事情耽误，几乎就没有停止过。
也因此，喊了 10 年的减肥终于变成了现实，获得了自己相对理想的身材，以及健康的生活状态。
其实，转念一想，不仅是健身这一领域，只要你在某个领域持续下去，就能建立起成就感，就能建立你的自信心。
说起来容易，做起来却难。
到底该怎么去跑通一件事呢？
我也从健身获得了方法论。
微策略
这个策略来自于一本书《微习惯》
现在每当谈到自己健身习惯的时候，从头到尾没有提到坚持两个字，而是持续。
从0到1才叫坚持，1以后就叫做惯性，也叫作习惯。
任何事情，你做到一定程度一段时间，就是自然平常的事，你会说吃饭是坚持吗，睡觉是坚持吗，这些日常行为都不需要坚持。
所以最关键的就是0到1的那个阶段。
原理核心
整本书的精华用一句话就可以概括。
One push-up is better than nothing a day.
一天一个俯卧撑，好过什么都不做。
展开来讲就是两点
1.目标量足够小，小到几乎毫不费力就能完成。因为量太大，人就很容易痛苦，人的大脑会本能得抗拒，那么坚持不下去，出现了三天打鱼两天晒网才正常。
2.每天持续并记录。习惯的核心就是持续，每天固定时间就完成那么一件小事，持续重复下去就成了习惯。
每天持续一点点就是这句话就可以指导着我们养成习惯。
具体怎么去应用呢？
比如
你想健身，那不能一来就 5 公里，一来就 100 个俯卧撑。
你可以刚开始就定 500 米的目标，如果还是跑不了就 200 米，不然就 100 米。
你想读书，那不能一来就 1 本书，
你可以每天就定 5 页的目标，如果完不成那就 2 页，如果能完成就试着再完成2 页。
一切怎么舒服怎么来，无压力就能持续。
持续才是养成习惯的核心，持续才是完成目标的核心。
现在的我学习 Python，用的也是这个策略，每天就定 5 页的书籍学习目标，同时要笔记整理这 5 页的知识要点并在电脑上操作，要是这个目标都还太大，那就 3 页，始终记住持续最重要。
最后再总结一下这个策略的要点
1. 每次目标足够小
2. 关键要持续
3. 一点点来，捡最轻松的开始。
关于最后一条捡最轻松的开始，不仅是养成习惯的要点，也是解决拖延的心法之一。
关于了解怎么解决拖延这个毛病，我也有一套自己的心法和方法，下次再来分享吧
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