一、视觉隐喻
主题词：蒸气锅
提问：
1、如果锅里的压力增加，会对你烹饪的菜有什么影响？
2、如果没有压力，这个蒸气锅和普通的锅有什么不同？
3、什么在控制着压强朝着你想要的目标发展？
4、如果你的情绪就像这个蒸锅一样，一点火就膨胀，会产生什么后果？
5、如何安装一个报警装置了？/那它的报警装置在哪里了？
6、发生什么，这个锅可以容纳更多的情绪？
7、蒸锅里的蒸气是如何阻碍着你的目标达成？
8、什么情况下，蒸气既可以为你所用又不会伤到别人？
9、你真正期待的是一种什么样的状态了？
10、当满足什么条件，那个状态就可以真的实现了？
——第二次在蒸锅上提10个问题，今天感觉好难~~
二、抽卡ABC
1、抽卡片主题：可回收利用资源
2、造句： 时间就像身边的可回收利用物品，还是有非常大的待挖掘的可利用价值
3、ABC拆分：
A 本体：时间
B喻体： 身边的可回收利用物品
C喻意：有待挖掘的充分利用的价值
4、提问：
1、你的生命中，还有哪些是可以被充分挖掘的啊？
2、什么是被你浪费掉的部分？
3、你打算把回收和利用的时间资源，投向哪里了？
4、是什么让你看到了他们的可挖掘的空间？
5、如果可以自主决定，你理想的利用率是多少啊？
6、如果充分的发挥了，你的人生有什么不同？
三、其它打卡
四、提问万花筒
接纳
1、过去正面：过去尝试接纳自己，让你体验到什么？
2、过去反面：过去，必须接纳所有的人和事的信念，带给你什么样的不好体验？
3、现在正面：现在当你尝试去接纳孩子的时候，你们的亲子关系有什么不同啊？
4、现在反面：此刻100%的接纳自己的任性是如何影响着你们家庭的和谐了？
5、未来正面：未来，如果你真的能做到100%的接纳自己，那会是一种什么样的生命状态了？
6、未来反面： 未来，如果你真的做到100%的接纳所有的人和事，你可能失去的是什么？
五、自我觉察
DAY1:
1、为什么学习自我觉察训练营？
时刻活在觉察中，不被情绪和习惯所控制。从习惯到选择。
2、你想通过自己的觉察让谁受益？
我想让自己和身边的人受益。
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