大家好，我的名字是：阿湖不是阿福，你们可以叫我阿湖
在不断的延期和加班中，魔鬼营终于成立了。这个想法是在做Fit Star的过程中产生的，自萌发之后就不可抑制地想要做，天天加班也还是延期了，本来预期3月6日就开始的，硬生生拖到了3月8日才成立群，加班实在太晚了，晚上也没来得及跟群里的宝宝互动，颇为遗憾。
有些事情我也不知道结果会如何，但是这10个宝宝我都是精心挑选过的，假如我们一起成功了，我真的会觉得我改变了世界的。（其实并没有）
本来早就应该写了，可是无奈一直没时间，我就来一个个聊一下大家吧。
Lylyco：
身高：165cm
体重：87kg
目标：65kg
目标身材：有胸有腰有屁股，还要力量
宝贝儿啊，说实话我觉得你这个目标定的有点太善良了，按照我的想法应该降到55kg以下。不过如果是阶段性目标的话，我觉得OK，体重一下子变化太大对身体不好。
我稍微看了下你昨天吃的，有个青团哦，外面买的吧，那个吃下去非得胖死你！以后不许吃了。整体上蔬菜需要增加，具体咨询小天使，在能力范围内调整饮食结构。
翔翔：
身高：162cm
体重：74kg
目标体重：60kg
目标身材：夏天可以开心地穿裙子！跑800米可以打80分！体质棒！健康自信！
宝贝儿啊，你的最终目标定成52kg以下好吗！60kg我就当做是你的阶段性目标了！
自己是医学生，应该知道现在这个体重是相当不健康的吧？？？医学生确实课多，我能理解，但是要保证自己的饮食和运动。离夏天就这么几个月，努力一下就会穿裙子好看的。
幽筱夜（瑶）：
身高：163cm
体重：105kg
目标体重：60kg
目标身材：不胖不瘦，体力很好，很健康
这大概是群里最重的宝贝儿了，我希望你以后是105斤，而不是105公斤。不过你体重基数比较大，循序渐进好了。
我没见过你的体检报告，但是你能意识到要减肥，我相信你已经知道现在相当不健康了。有时候食物确实有很大的诱惑，希望你能抵抗住，在夏天迎来一个不一样的自己。
Echo21：
身高：156cm
体重：65.3kg
目标体重：43kg
目标身材：穿衣显瘦脱衣有线条的肤白貌美大长腿妹子
写到第四个宝宝终于看到一个最自己目标体重比较严格的了，深感欣慰。我稍微看了下，我觉得最主要是腰和PP要减，身材变好，才能穿更好看的衣服~
生活规律其实很好，因为很多人变胖都是因为生活不规律。只要你把减肥这件事情变成了你的习惯，它就成为你生活规律中一个环节，瘦下来会更容易的。
Doser：
身高：165com
体重：70kg
目标体重：50kg
目标身材：穿衣显瘦，但是该有的都有
我看了眼你昨天的打卡，希望你能好好跟小天使沟通下饮食的问题，我要是你的小天使，我已经把你打死了。现在开始就调整自己的饮食结构，具体什么能吃什么不能吃咨询小天使，晚餐也不能随便，你这么吃怎么瘦！
对自己狠一点，一开始确实会艰难一点，养成习惯就好了，加油！
blaze：
身高：168cm
体重：66kg
目标体重：56kg
目标身材：智妍女神
大概是群里身材情况相对最好的宝贝儿了。我还犹豫过要不要选入，算是给其他人一些压力好了，比你们瘦的在努力，你们有什么资格放肆。
这位宝贝儿希望你做好带头减肥的效果，刺激一下其他人好吗！
本本：
身高：165cm
体重：77kg
目标体重：60kg
写到现在我发现好几个宝宝对自己有点温柔嘛，你们别觉得瘦下来不可能，到60kg就心满意足了。我跟你们讲，你能在我这儿养成好好减肥的习惯，你就是还在继续瘦下去的。
希望你能在早睡早起的规律里面好好加上健身减肥这一项，我觉得瘦下去就是时间问题。
灰灰：
身高：175cm
体重：94kg
目标体重：75kg
目标身材：为了健康
终于写到最后仨男生了……
宝贝儿，我看了眼你的数据，你知道你自己三围都快要一样了吧？30岁男人才刚开始最好的时光，你看看美剧里面的男主角，都是30岁以上的，属于社会中坚力量，不要这么早放弃对自己身材的管理。好好努力，你看我昨儿写的那个Mr.Fan也是个宝宝的爸爸了，人家都瘦下来了，你也可以的。
文彬：
身高：175cm
体重：85kg
目标体重：68kg
看了眼你的饮食，还不错，要继续保持下去，不要过了第一周就犯懒了哟~
我估摸着你要是希望自己身材有肌肉的话，这个体重有点轻了，我个人觉得男生有点肌肉线条会比较好看。不过目标很不错，希望不是随便定的！
せいさん（我真心诚意建议你取一个方便我称呼的名字好吗！）：
身高：182cm
体重：97kg
目标体重：75kg
大概是群里身高最高的宝宝，同时也是年纪最小的宝宝。宝贝儿啊，年纪轻轻这个体重不行的，体脂率也很高，都28.7%了，至少降到22%以下吧，我很宽容的。
少年郎，你这样的身材会印象谈恋爱的，毕竟越是小姑娘越是看外在（咦我不是教你早恋呀）……
既然加入群了，我觉得你应该能安排时间出来好好运动&注意饮食，希望夏天看到一个帅小伙好吗！
哎哟喂终于写完单人了，很高兴大家的目标基本都是健康型的，而不是那种瘦成鬼的体型，赞你们所有人。
我再多叮嘱几句：
首先，我希望你们都具有运动保护意识，不要伤害到自己的膝盖，妹子们做剧烈运动一定要穿运动内衣，而且是支撑性最强的那种，不然年纪大了就该你们哭了。
第二，健康饮食很重要，有能力的，尽量自己（家人）做健康的饭菜，少油少盐，对健康好；不得不在外面吃的，都给我涮水，把油给涮掉，别不好意思。
第三，平时中饭和晚饭吃完之后，都别坐着，要玩手机要看书要干什么，都站着。吃完就坐着，不胖你胖谁？
第四，关于运动，生理期前三天可以休息，其他没训练计划的日子，自己做点别的运动，就算出门多走走也行。如果觉得训练量太轻松了，就跟小天使说，要求增加自己的运动量！
最后，群的目的，本质上是督促你养成习惯。很多人都有看过那种21天养成习惯啊，或者是《习惯的力量》这本书，你就知道为什么要你养成习惯了。减肥是违反人性的，因为它不让你吃你爱吃的，也不让你犯懒休息要你锻炼。而人都是有惰性的，所以才要这个群来督促你们，帮你们养成习惯。
以上这些都是我昨天应该跟你们讲的，无奈我实在是这两天忙成鬼了，迟到了一丢丢。
不妨碍我督促你们，有什么问题在群里or私聊我都行，希望和大家一起成为更好的自己。
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