今天早上四点多钟我就醒了，一直在床上翻来覆去的，不能再次入睡。心中一直懊悔，昨天，坚持了4个多月的每天1万步，中断了。
中断的原因有主观的，也有客观的。客观的原因是昨天晚上，家中来了客人，一直在陪他说话，没有充足的时间外出散步。这位客人也真是没谁了，说起话来也让人不省心，絮絮叨叨的，没有一点时间观念，没有什么大事，就是些东家长李家短的鸡毛蒜皮事，聊的我是昏昏欲睡，但是作为主人，我也很爱面子，又不好意思的让他走。
当然中断的主要原因还是自己，从思想上有些犹豫，对坚持每天一万步的做法是否正确有些动摇，想降低标准：从每天一万步减少到六至八千步。之所以想降低标准，也是因为医生的一句话。有些事，真是成也萧何，败也萧何。我从春节到现在坚持每天走1万步，也是医生的一句话。
今年春节期间，因头蒙头晕鼻子不透气到专医院，去检查过敏性鼻炎。事后检查医生也没有开药，就告诉我：坚持每天走1万步到2万步，半年后你的过敏性鼻炎就会自然痊愈，不用吃药了。他说现在大部分人都是处于亚健康状态，不注重自身的自我锻炼，光吃药打针，其实不好，身体健康主要是在于自我锻炼。还给我说了他们医院的老李医生已经退休了，被返聘过来坐诊。他无论工作多忙，总会抽一两个小时的时间去散步。现在他的身体很健壮。回去后，你只要每天坚持走一个小时以上或者一万步以上，你的身体状况会有很大的改观。我相信这位医生的话，一直从春节坚持到现在，4个多月了，从未间断过一天。我的身体状况也有了一定的改变，自认为确实变得好转了。但是有一个小的副作用。就是坚持走1万步的这段时间里，我的右脚脖和整个右腿，在走步运动时，感觉到有点酸痛沉，有些不适应。我不知道是因为运动的缘故，还是我本身就有其它疾病的原因。带着这种疑问，昨天我到市中医院看了神经外科的医生。听了我的陈述，他笑了笑说。：人的运动要适量，要结合个人的体质和身体状况来确定，不能一味的要求大剂量运动。他说我的有一位朋友，听说健康在于运动，每天走2万步以上，现在造成骨关节磨损损伤，正在卧床休息。所以运动也要有节制，要适可而止。像你的这个年龄每天要保持5000~6000步就可以，运动量也要给自己根据自己的情况来把握，不能累着，产生不适的反应。
由于自已已经有些不适的反应（不知是否与运动有关，还准备在做进一步检查确认）和这个医生的建议，所以我对坚持每天1万步的做法就产生了疑问。
到底哪个医院的医生说的对呢？或者两个医生说的都对！一个说是加强运动，可以消除自己身体的亚健康状态。一个说是让根据自己的身体状况来判断自己的运动量，也有没什么错。
我真的糊涂了！还是宁愿信其有吧，先把运动量降低来，看检查结果如何，右腿的不适与运动无关，在恢复每天一万步，也免去心中担忧。
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