一、时间流向记录
写作：45min
阅读：4h
睡眠：7h
带娃户外活动：2h
哄睡：4h
（要学习如何让娃自己自主入睡，哄睡所用时间太长了）
二、复盘
不可思议的事情，这两天边陪伴孩子边看书，把一本《正面管教：孩子的成长百分之99靠妈妈的教育》和一本小学生版的历史书《远古-先秦》给看得快完了！
收获的惊喜是：
1.随手拿起一本书就可以安定下来，投入注意力去阅读
2.不追求速度，不追求效率，孩子愿意自己玩我就看会书，不愿意就陪她玩一会，焦虑瞬间消失
3.任何书籍都有它的亮点、都有我们所不知道的知识面，抱着接纳的心才能发现它的价值，看书不要抱有好书或者没有价值的书的辨别想法，当我看到小学版本的书籍，其中有许多字我还不知道读音（书里会贴心标注上拼音），有很多历史人物我只记得名字，却不知道他的事迹，有书读就是一种好生活！
4.习惯可以影响到周边的人，我就影响到家里2岁的小不点。当我静坐读书的时候，她也会去她的书箱里找书，然后抱着书来到我身旁，几个小时可以不找手机！
三、写作
主题：简化生活带来的好处
人的生活活动无非围绕几个主题：睡眠、做事、养育孩子陪伴家人、娱乐，对人最有诱惑力的就是做事和娱乐，做事指的是创业、上班等各种方式的工作，娱乐更是千种万种花样，而普通人最常选择的娱乐方式是刷抖音、头条、看小说、看电视剧或电影！
每个人生阶段有不同的生命状态和不同的成长节奏，在成人的眼睛里看到的是小孩子的生活无忧无虑，每天吃喝玩乐，是最好的生活状态；在孩子的眼睛里看到的是成人的权威，想买什么买什么，想干啥就干啥，比起他们太自由了，他们渴望长成大人的模样！
其实这是不同生命阶段不同成长节奏所导致看到的片面理解！
成年人每天面对的诸多问题与压力，孩子是没法感同身受地体会的；孩子每天面对没有持岗合格证的父母的压力和遭受的痛苦，青春期的困扰等问题，父母也是难以察觉和理解的！
不同生命阶段的状态需要每个生命的主人公自己调节，直到自己找到自己的最佳途径获得最理想的生活为止！
简化生活就是我在找寻我此时此刻的生命阶段的最佳状态所获得的最好生活状态的核心！
简化生活是怎样的存在呢？简单地理解就是让生活尽可能的地简单化，减少手机的使用，降低对物欲的追逐，减少娱乐，培养兴趣，专注于此时此刻生命状态最重中之重的任务！
简化的生活带来的好处是立杆见影的，生活上，人的状态会改变，对当下的觉知也会放大，生活也规律起来；精神上更加容易获得富足与幸福感，所面临的压力也会随之降低！家人朋友们与之相处也轻松，整体氛围会变得特别和谐！
如何过上简化的生活？每个人的生活是不一样的，简化的方式也是有所不同的，这里我分享我对我的生活的简化，希望对看到这里的你有所启发：
1.减少对手机的使用频率
以往身不离机的习惯变成了一天使用手机不到两小时，这个方式有很多朋友肯定不适用，因为大家工作生活都需要用手机回复信息、处理工作，可还是有可以参考的地方，在静下来的时候，可以试着把手机放置离自己很远的地方，做一些你喜欢的事情—不需要手机就可以完成的事情，或是陪伴下亲人和孩子，或是做一下家务，或是看一会电视，只要你喜欢都可以，全心投入带来的会是大脑的放松，身心的愉悦！
2.降低物欲，减少买东西的次数
现在线上购物太方便了，带来的是比价的耗时，app推送琳琅满目的商品，一不小心或是一被吸引就点进去，或是豪爽地买下，或是纠结买与不买，这都是注意力和时间在无形中被阉割了，也是焦虑的产生。
我现在想到需要购买什么，会在备忘录里记下，急用的小东西直接下单或者在实体购买就可以，其他东西积攒起来，若是真的需要一次性线上集体购买，让决策的效率大大提高了！
事实上买买买带来钱包瘪下去，是带来了赚钱的动力，可当能力没有提升，消费欲望的大增，只会带来焦虑与情绪化的生活！
回想下，那几件东西在你买时你觉得拥有就满足了，可过不久依旧会有其他的东西给你带来同样的感觉，你在物欲的世界永远不会觉得满足！
满足物欲不是幸福和美满生活的途径，唯有搞定自己的精神与现实的平衡，才能获得真正的轻装前行！
3.培养兴趣，投入时间和精力
还记得儿时的梦想么？或者骨子里有哪些爱好呢？把他们捡起来，每天花时间去浇筑它！
当我们拥有属于自己的有意义的爱好，并在这个领域足够深入研究了解时，你的精神世界会是充盈的，精神世界充实，带来的将是充满希望的人生！
4.每天花些时间在家人身上
我们一切努力都为了生活得更好，而让我们的家人生活得更好是我们的终极目标！
家人们要的不是数不尽的财富，而是有一颗为他们付出关心，时刻关怀的心的家人！关心、关怀都体现在我们是不是舍得在他们身上花时间！
简化生活给我带来的饱满的精神状态以及充实的生活，让我感悟到人生不是一路追逐的状态，而是闲云野鹤般的散步徐徐前进，还能收获满满的常态！
愿你也能找到令你状态十足、充满希望的生活状态！
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