看见事情的真相

2018年8月12日，农历七月初二，星期日

亲爱的琴素家人们，早上好！非常感谢琴素早分享，让我对自己在做中不明白的地方多一份思考与梳理。上次与大家分享了心赏四步曲，描述所见、表达所感、贴上正面特质、展望未来愿景。常常在微信群中听到，我看见你了，感谢你的看见，这类的词眼，今天就个人几点体会谈谈《看见事情的真相》

所谓描述所见，就是通过观察，描述行为和事实，看到什么就描述什么，越详细越好。但在实际操作中，每个人看到的都是不一样的。有时，我们会困惑，我不知道说什么。顺着这个话题，想到与大家分享《看见事情的真相》，今天我与大家分享3种模式2个误区1个方法。

一、信息处理的3种模式

外界信息输入到我们的大脑，经大脑处理后再输出，很容易变成不真实的信息。为什么会出现这样的情况？因为信息在经过我们大脑时，会出现扭曲、删减、一般化等方式。

1.扭曲：在信息处理中，将这个信息变成与自己观点和角度相符合的。

老师批评我——他不喜欢我。

2.删减：每个人不可能接受所有信息，我们的大脑就像一个过滤器，会自动地进行删减，拿到自己有用的东西。

如，看谁一分钟内打招呼的人最多。我的注意力就在一分钟和打招呼，所以和心怡爸打完招呼，我就没有了任何行动，我自觉地将最多二字删减了。

他很胖——他和谁比很胖。我们自觉地将“和谁比”三个字删减。

3.一般化：就是将信息归纳或归类，或以偏概全。他骂我——他总是骂我。

二、信息输入的2个误区

为什么信息会被处理？在信息输入过程中，有两个误区：

1.按自己的判断，有选择性地听；

2.在听的过程中，很容易打断别人的话，说我以为，这就是自以为是的人。

三、信息确认的1种方法

既然信息会被处理，还愿信息真相就显得尤为重要。

知道信息的处理模式及两个误区，我们就会带上一份觉察，通过确认反馈，还原事实真相。

下面举例分享，我常用的下切法。

上午泽哥打来电话，声音中带着哭腔，说自己昨天素描画得很不错，但今天老师分座位时将他分到了后面，他下午不去上学了。

我听到后，对他说，怎么啦？感到你很委曲的样子，是不是你的素描自我感觉画得不错，但老师评分不高，你被调到了第3组，所以你很气愤、很委曲，是这样的吗？

我还没说完，泽哥就接过话说，不是这样的，我还是在第2组，只不过原来坐在空调下，现在坐在最后面，热死了。

哦，原来如此，通过下切，让事情更加清晰化，泽哥的委曲和气愤是缘于老师没安排他坐在空调的下面。

如，我是学不好英语的。

发生了什么事，让你有这种学不好英语的感觉

你是学不好英语中的哪一点

是以前，还是今天，让你有学不好英语的想法。

通过事情、内容、时间各个维度去确认。

上次课堂上，李老师让周芳分享，她说没听清楚。

老师通过下切确认，为什么没听清楚？是我没表达清楚，还是你没听。

她说刚才他在走神。

如果我们对事实妄加猜测，事实就有可能被扭曲、被删减，被一般化，我们就会在脑子里编织出很多类故事，也就脱离了事实本身。

除了看见事情的真相，还有更深层次的看见，如看情绪状态，看行为背后动机，看自己的模式等等，总之，我们先看到人，再看到事，眼中有人，才会看见你所看见的真相。

3种模式2个误区1个方法，你get到了吗？让我们一起紧跟琴素学习，去拓展我们的思维蓝图，去看见更丰富的真实世界！