减掉30斤是我今年的目标之一

减肥是最艰巨的任务。那些天生苗条的女人是难以理解一个易胖体质的人的痛的。喝点水都会胖。

昨天55.5，吃了两根香蕉，今天早晨又到了56。

一磅脂肪相当于3500卡路里。要少吸收3500卡路里才能减掉一磅脂肪。每天减少500卡的吸收，一周就可以减掉一磅脂肪。持续下去就可以达到减肥目标。

持续得努力，就会有成效。