秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，如果因秋燥而伤肺，到冬季就容易感染许多肺部疾病。所以，秋天是养肺润肺的最佳时机，只有养好肺，冬天才能肾气充足少生病。
那么，如何养肺呢？
1.勤喝水 以养肺
秋季每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺与呼吸道的正常湿度。还可直接将水“摄”入呼吸道，方法是将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入，每次10分钟，每日2～3次即可。
2.多运动 以健肺
强健肺脏的最佳方法是适当的体育锻炼。因此，可根据人们的喜好不同，体质差异，分别选择合适的锻炼方法，如慢跑、散步、打太极拳、有氧操等。
3.清气道 以净肺
随着工业污染和城市汽车排放量的增加，大气污染也随之加大，可引起支气管炎、肺泡的炎症等。因此，秋日应注意经常开窗通风换气，每日早晚应选择空气清新处主动深呼吸，清除呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害。
4.常大笑 以宣肺
中医有“常笑宣肺”的说法，所以秋季可以经常笑一笑，甚至大笑，使肺扩张。人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅，还可以可吸收更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。
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本文标题：秋养肺
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