早睡的好处

日更27/70

昨天累到极限，9:30就睡了.

换来的今天有大把精力去锻炼.

早上8:00进健身房，10点出来.感觉还有很多力量.已经好几天没去健身房了，拉伸腿的时候明显觉得腿硬了.一周至少3次进健身房锻炼.上周的忙碌已经过去了，接下来恢复正常.

今天晚上又去椭圆机上跑了半个小时，最大的感觉是肚子的维度比以前小了很多.这也是参加减脂营以来第一次晚上一点儿也不饿，也不想吃晚饭.

不知道哪来的这么多力量.

中午的午餐够多的原因吧.

晚上看了教练教的一些练背的方法.已经试练了几组.很喜欢.明天继续.

减脂营明天的作业还没完成.努力不掉队.