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颈椎是人体脖子上的生命线。颈肩就像人体的十字路口，是气血供应头部的主要通道。生活中，几乎每个人都出现过颈椎不舒服的情况，但很少有人去好好保护颈椎。颈椎不好，人的整个身体都会生病。颈椎与全身有怎样的关系？

承上启下

颈椎的三大功能

颈椎位于头部、胸部与上肢之间，颈椎包括7块颈椎骨，6个椎间盘和所属的韧带，是脊柱椎骨中体积最小，但灵活性最大、活动频率最高的节段。颈椎向上支撑头颅，向下连接后背腰腹。南京侯氏的张振华主任表示，颈椎起着十分重要的作用，它的功能包括三个方面：

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一是支架作用。

第一颈椎与头颅的枕骨相连接，与下面几节一起支撑着头部和后背。

二是保护脊髓神经、血管。

颈椎椎体相互连接，之间构成的神经、椎动脉血管和脊髓的通道。

三是运动杠杆作用。

颈椎最上面两节，是颈部活动的枢纽，帮助颈部屈伸和旋转，完成点头、仰头、左右转头的动作。

诱发颈椎问题的常见原因：

颈部受凉

颈椎病和受凉有很大关系。颈背肌肉很容易受寒，寒气入侵刺激关节，还会造成血液循环不畅诱发颈椎病。

不良姿势

在工作中的不良姿势和疲劳，会对颈椎骨关结构、神经根等造成不良的影响，时间长了，就会失去平衡，从而破坏了颈椎正常的稳定性与灵活性。如长期低头工作者、枕头的高度不当或垫的部位不妥，反复落枕者患颈椎病的概率高。

颈椎损伤

在颈椎退变、失稳的基础上头颈部的外伤更易诱发颈椎病的产生与复发。患者往往在轻微外伤后突然发病，而且症状往往较重，合并骨折、脱位者则给治疗增加困难。此外，有些不适当的体育锻炼也会增加发病率，如不得法的倒立、翻跟头等。

心情烦躁

研究表明，多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。注意保持健康、快乐、平和的心情，让自己远离颈椎疾病。

睡眠不足

睡眠时间大大减少的患者，白天疲劳的颈椎，夜间没有足够的时间进行恢复，日积月累导致很多人颈椎疼痛。

颈椎不好诱发多种疾病：

据统计，我国近1.5亿人患有颈椎病，全国60岁以上老人中，82%患有颈椎病，50-60岁人群的患病率为71%，20-40岁的青壮年颈椎病患病率高达59.1%。颈椎病得不到有效的治疗和缓解，会诱发多种疾病，危害人们的身体健康。

颈型颈椎病较轻，病人常感觉颈肩僵硬、疼痛、活动受限、肩背部沉重、手臂无力等。

交感神经型常表现为头痛、头沉、头昏，枕部或颈后痛，视物模糊、眼窝胀痛、眼睛干涩，心跳加快等。

椎动脉型主要表现为眩晕，患者常在转头或低头、抬头时突然眩晕甚至摔倒。

脊髓型是颈椎病中最严重的一种，可有颈肩、下肢僵硬，胸腹和四肢紧束，不听指挥等症状，严重的会导致四肢瘫痪。

张振华主任提醒，还有些疾病看似与颈椎关系不大，实际可能是颈椎所引起。如颈椎性胃炎、心绞痛、加重急性或慢性炎症时。此外，还可能引起视力模糊等。

四招预防颈椎病

⊙避免高枕睡眠的不良习惯，选择适合自身生理需求的枕头就是最好的，不必过度强调功能性。

⊙注意颈肩部保暖，避免过度疲劳。

⊙不要成为“低头一族”，加强锻炼，主要是做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，还能增加颈段脊柱的稳定性。也可选择游泳、打羽毛球和放风筝等运动。

⊙少坐沙发，常坐硬椅，不管是坐还是行，都要保持一个正确合理的姿势。

任何疾病的预防都离不开诱发因素，因此，保持良好的心态，积极乐观的情绪也是必不可少的。出现疾病症状后，及时到医院检查治疗，才能将疾病伤害降到最低

      如何正确保护颈椎？

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何为养生之道？
①养生：不是包治百病，但万病能调。
②养生：不是三天打鱼两天晒网。
③养生：不是心血来潮，随波逐流。
④养生：不是病入膏肓，才想起去弥补。
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