作者 | 黄碧霞 幸福双翼学员
坐标 | 深圳
幸福君说
我是幸福君，又到了每周五的幸福伴读时光，今天为大家带来的文章，来自一位被老公经常戳痛处的女士。
有句话说：恨是未被满足的爱；还有句话说：伤口的地方，往往是阳光洒进来的地方。
手足情重，伉俪情深，从血缘关系跟亲密关系的冲突中，她带着觉察发现：所有的一切，最终都与自己有关。
家庭模式与夫妻情感的重建，也都只能从成长与改变自己开始。如果你也有最怕别人解开的伤疤，跟着作者的文字，开启自我疗愈的旅程吧！
01 总戳我痛处的老公
父亲节的前一天，下班后，我一人静静的躺在床上。
那一刻，我想起了去世10年的爸爸，突然深深理解那句诗的含义：每逢佳节倍思亲。
我任由眼泪，随着对爸爸的思念，随意的流淌着。
爸爸去世之后，家里发生了很多不好的事情，而这些不好的事，都和哥哥有关。
哥哥，是我最不愿意提起的人。
他本科毕业，超级自信，压根不愿意替别人打工，一直梦想着自己能干一番大事业。
可是，事与愿违，前几年的创业，他失败了……
其实，事业倒是其次，我最不认可的是他教育孩子的方式，当孩子没按他的要求做的时候，除了打就是骂。
有时候，我实在看不下去了，就会给他提建议。
可是，他压根听不进去别人的意见。
他说得最多的一句话是：“我懂得比你多，不需要你管！”
他仿佛成为了家族里的一个污点，大家都不愿意与他为伍，随着爸爸的过世，他也成了我心底最深的伤口。
可是，每次和老公争吵的时候，老公偏偏最爱说：“你就跟你哥一个样！”
有时，他还会来句更狠的：“你们全家都那样！”
老公的这些话，戳痛我心底最深的伤，这让我非常难过和愤怒：我的老公，是我最爱、最信任的人，却手握着宝剑，在我最需要安慰的时候，一次又一次地刺向我的心脏。
有人说，夫妻吵架，最伤人的话就是——把对方的家人牵涉其中。
因为，对一个人生命之源的攻击，杀伤力最大。
我非常讨厌他这么说，我开始憎恨他，不想靠近他。
而我的伤心，我的难过，他却完全理解不了，他觉得：“不就是一句话吗？”
我不禁在想：是的，看似简单的一句话，为什么总是能引起我情绪的波澜？总能瞬间引起我的愤怒呢？
我意识到：原来，哥哥是我的情绪按钮，是我最想掩盖的伤口。
我无法阻止老公不再谈及哥哥，也无法改变哥哥的某些行为，但是我可以改变自己的信念价值观。
改变，就要从接纳哥哥做起。
02
《升级心理年龄》课程说到：所有的改变，从接纳开始；世界上所有的不开心，都源于不接纳。
我问自己：
如果不接纳，我会开心吗？
如果不接纳，对方会改变吗？
如果不接纳，事情是会变得更好，还是更糟糕呢？
答案显而易见，那么怎么做到接纳呢？
接纳的方法有两种：（1）0-100接纳法；（2）看到对方的好。
我开始从记忆里，搜索哥哥做得好的地方：
他很聪明，学习成绩好，学习能力强；
他爱好运动，注重健康；
他厨艺很好，喜欢研究美食；
他喜欢旅游，喜欢带孩子去看世界；
他关心我，在我高考最紧张的时候，他安慰我，给我买蛋白粉……
梳理下来，我发现哥哥的优点还是蛮多的，只是过去，我们只看到了他的缺点。
那么，对于我最不接纳的：他教育孩子的方法，我该如何看待呢？
当孩子做错事，哥哥习惯了打骂，这种方式让我想起了爸爸。
童年时候，哥哥由于调皮，被爸爸打得最多。
在我看来，爸爸的打只是为了教育哥哥，而哥哥的感受却是：爸爸是为了发泄情绪。
哥哥从爸爸那里，感受到的不是爱，而是满满的恨。
他不喜欢这样的教育模式，却在无形中复制下来，传递给自己的孩子。
一切的源头，源于爸爸。可是，试想一下，爸爸又何尝不是在爷爷这样的管教方式下长大呢？
我想起《生命铁三角》里的一段话：父母永远没有办法把他们没有的东西给孩子。
爸爸没有从他父母身上，学习到如何智慧地爱孩子；哥哥自然也没有从爸爸身上学习到智慧爱孩子的方法。
这样看来，哥哥也是一个受害者。
梳理到这里，我对哥哥的行为有了更多的理解与接纳。
哥哥有自己的生活和教育方式，每个人都有自己的路要走。
适当的时候，我可以给他一些建议，他是否接纳，我都要尊重。
看到事实的全貌，理解和接纳哥哥之后，再想起老公说的“你跟你哥一个样！”“你们全家人都这样！”这些话时，我内心平静了。
我情绪按钮的解除，到此告一段落，可是奇怪的是，我的眼泪依然如雨滴一样，不断地往下流。
我知道，我心底还有疙瘩没有解开，静静地觉察了一下，我发现还有另一个情绪按钮要解决。
不过，这个情绪按钮不在我身上，而在老公身上。
每当我与儿子沟通时，只要说话语气严肃或严厉一点，无论我是在什么情景下讲的，老公都会瞬间怒发冲冠，对我吼叫：“你在发什么神经啊？”
老公的反常，经常让我感觉到莫名其妙。
难不成我说错了什么吗？可是，我找不到自己的错误所在。
我问过老公，他也说不清楚为什么自己当下就飙出那句话。
细细想来，老公的反常，并不在于我与孩子谈话的内容，而在于我对孩子说话的语气和表情。
我严厉说话的语气、严肃的表情，让他不禁想起了童年时期，父母责骂他的场景，不舒适的感觉瞬间涌上他的心头。
在他还没来得及反应的时候，他愤怒的的情绪就出现了。
那么，我可以做些什么呢？
以后与孩子沟通时，我要尽量选择自己心境平和的状态，用温柔的语气与孩子沟通与交流，尽量避免引起老公不舒适的情绪。
我也要找机会，与老公沟通与交流，让他了解自己的情绪按钮。
不知不觉，我已经哭了两个小时。
当两个情绪按钮都处理好的一瞬间，我有一种心如明镜的感觉。
这两个小时里，有一个人让我非常感动：我9岁的儿子。
两个小时里，他进来房间三次，一共说了三句话：
妈妈，你怎么啦？（我告诉他，我有事情需要处理）
妈妈，你的事情处理好了吗？怎么那么久？（我告诉他，妈妈还需要一些时间）
妈妈要吃饭喽！（我开心地抱了抱他，感谢他无条件而有界线的关注）
儿子的贴心和温暖，让我感受到自己一切的学习和改变都值得了，我给孩子的爱和看见，孩子都加倍还给我了。
03
对于老公的情绪按钮，我一直放在心上。
去大公园散步的路上，看到老公的心情不错，我牵着他的手，认真地说：“我有一件事情需要和你探讨一下。”
“好的，什么事？”老公回应。
经过枝繁叶茂的大树，我选择在树下的长椅上坐下来，打开前面写的践行递给老公：“老公，你看看吧。”
自从学习了《性格》课程之后，我了解到老公的特质是高考拉，中猫头鹰，低孔雀，他喜欢安静，喜欢眼见为实。
我一改往日滔滔不绝的“演讲”，选择他喜欢的方式，让他了解我内心真实的想法与感受。
“我确实也该学习如何接纳你哥了。”这是他看完之后说的第一句话，同时，他把我的手握的更紧了。
“嗯，是的。人无完人，以后，面对哥哥的某些行为，适当的时候，我可以给予建议，但也要把握界线，尊重他的决定。”我温和的说着。
老公点点头。
我温和地问：“对于我文章里提到的，你也有情绪按钮，你是怎么看的？”
老公说：
“我觉得你分析得很对。
当看到你严肃地和儿子沟通时，我心中有一股莫名的怒火。
我都不知道发生了什么，在那一瞬间，我只想吼。”
我拉着他的手说：“嗯，我知道你当时肯定很难受，你肯定不想这样，可是你却控制不了自己的怒火。”
老公说：“嗯，确实是这样，以后我要好好控制自己的情绪。”
我说：
“对于情绪，宜疏不宜堵。特别是我们不舒适的情绪，更应该关注它、疏导它。
我最喜欢的疏导情绪的方式是：给自己用341肯定法，看到自己的情绪、动机、自己做得好的地方，以及可以提升的地方。
你可以试一下。”
“好的。对于我的情绪按钮，可以怎么破呀？”老公担心地问。
我说：
“我的建议是，当下次这个情绪再次来临时，可以找一个独处的地方，好好的感受它，面对它。
你伤心难过的时候，你可以痛哭，你看，刘德华不是有一首歌曲都叫《男人哭吧不是罪》。
你也可以呐喊，但是千万不要忍着、憋着。
哭过之后，我们再思考——
我愤怒的情绪来源于哪里？
是来源于当下发生的事情？还是来源于过往？
我的童年是否也有类似的经历，类似的感受？”
老公严肃地说：
“我想过了，我这个情绪确实来源于童年。
我爸爸过去会因为一点小事，就责备我、骂我。
有时候，我连自己错在哪都不知道。”
我说：“你当时的情绪是怎么样的？”
老公说：“我感觉好无助，不被理解，不被喜欢，我好希望有一个人可以站出来救救我，可惜没有。”
04
听到老公对我敞开心扉，我特别感动。
我继续问老公：“现在如果给你一次机会，你会对当时的爸爸说些什么？”
老公无奈的说：
“我什么都不会说，我只希望自己一个人静静待着。
我不想跟他们生活在一起，我只想逃离，但那时我还是孩子，我无法独立生活，我感觉到很无奈，无助。
当时，我压根没有听到爸爸在说什么，我只有一种想法：把爸爸当空气。”
此刻，我情不自禁给了老公一个深情的拥抱，我想起老公说过的一句话：“如果我在童年就遇到你，该多好。”
此刻，我更能理解老公的一些做法了。
每次，看到儿子因为奶奶的责骂不高兴时，老公总会对儿子说：“当她批评你的时候，你把她当空气就好了。”
我过去非常不认可老公说的这句话，这一刻，我恍然大悟：老公是在用自己过去采用过的自我保护方式，教会孩子保护自己。
老公一直在用这样的方式，与父母隔绝着，虽然生活在一起，心门却是关闭的。
我抱着老公说：
“你现在有我啊，还有我们的两个可爱儿子，我们会支持你，爱你的。
为了我们的家，我们先用《升级心理年龄》的心灵脱困五步法，来试一下如何脱困吧。”
“好的！”老公铿锵有力地回答着。
我打开手机里的笔记，翻到心灵脱困5步法：面对→认识→接受→放下→转身创造未来。
关键的步骤在于“认识”，即我们如何看待已经发生的一切。
我问老公：“面对童年的经历和感受，你学到了什么？这些经历对你有什么帮助？”
老公迷茫地说：“我觉得它对我没什么帮助。”
“我们可以从原生家庭、孩子的未来人生发展的方面来探讨一下。”我温和地建议着。
经过一番探讨，我们发现，老公童年时期的这份情绪，非常有价值。
价值1
因为这份经历，我们深切体会到：原生家庭对孩子影响的深远。
父母的价值观、人生观、世界观、人格特点、行为方式等，都会无形中影响着孩子，父母是原件，孩子是复印件，而我们就是孩子的原生家庭。
价值2
也是这份经历，让我们下定决心：以后教育孩子的过程中，我们要根据孩子的性格因材施教，要多关注孩子的情绪，耐心倾听孩子，了解孩子的感受和需求。
价值3
因为长期受到这份情绪的困扰，我们体会到：情绪真的是会跨时空累积的，所以我们要学会关注自己的情绪，及时觉察和疏导。
价值4
借着我们童年的不完美经历，我们体会到：如今的我们，需要不断学习，不断改变，才能真正成为懂爱、从容又智慧的父母。
最后，老公感叹地说：
“站在问题的角度上看世界，满世界都是问题；站在资源的角度上看世界，满世界都是资源，果真如此。
面对童年，我过去一直逃避，我认为只要不去想就好了。
真没想到，童年时期的烙印，在无形中影响着成年之后的我，我以后要勇敢面对它们。”
我又给了老公一个大大的拥抱，为他的勇敢面对点赞，为他的觉察突破点赞。
当我们一起手牵着手散步回家的时候，老公感叹地问：“如果你没有学习幸福双翼，我们是不是就无法发现这些情绪按钮呢？”
我笑着说：
“作为父母的我们，后天不学习，不成长的话，很难发现这些情绪按钮。
我们会这样一直争吵，一直纠缠下去，直到把双方都伤害得遍体鳞伤。
幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年，有了幸福双翼，我们即便童年不幸，也可以重新获得经营幸福的能力……”
老公和我会心一笑。
那一瞬间，我突然无比感谢自己和老公的情绪按钮，让我们的亲密关系更进一步。
从听到老公说“你们一家人都这样”的愤怒和无助，到剔除情绪按钮之后的轻松和释然，我看清了自己，也更理解老公。
站在资源的角度上看世界，满世界都是资源，这一次，我和老公都切实地体会到这句话的力量。
有人说：有伤口的地方，往往是阳光照射进来的地方。
是啊！当我们带着觉察、思考、开放的心灵去感受伤口、去重新认识过去时，阳光就越来越多地充满我们的生命、温暖我们的人生......
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