今天开始正式挑战日更，每天带着觉察总结自己，养成一种新的习惯，也不断的更新自己的思路和觉知，也对自己有份更清晰的了解，多去表达自己内心的感觉感受，我想，在这里，会是我重新成长的一个点……
当我开始在简书开始写文章时，看到第三边文章有21个人阅读的时候，我是很开心的，甚至还跟我身边的朋友和学员去分享我的收获 ，我学员一直说我有这方面的天赋，所以当我学员听到我有开始在写作的时候 都说想看看我写的内容，其实我内心有份觉察，内心还是不愿意在熟悉的人面前袒露自己真实的一面，会有种自然的防护意识，觉得在陌生人面前会安全些，但若是以前，有人对我发出请求，我是不会果断去拒绝的，但这次我在学员面前真实的表达了，我说暂时我需要一点时间和空间，与其怕别人看到的内心，倒不如自己对自己的总结也需要一份勇气吧，而当我真实表达的时候 ，学员立马有共情和理解，其实想想，沟通还是需要艺术，以及如何平和的表达的很关键……
记得在16年学习的时候，一个导师就教我，你要学会去表达自己，如果你现在语言上不能马上去表达，那你可以用文字的形式写出来，这样你就不会去压抑在自己的内心，有什么都不敢说，学习成长这么多年，学了这么多，到今天自己成为教练，带过这么多学员，我仍然发现自己，在口头语言是会表达了很多，包括各方面心理理论上，也有很清晰的概念，思维也比较敏锐了，但是在表达自我的感受里面，我还是做不到自然的去表达，仍然会在意别人的看法，而在这几天的写作里面，我也发现自己是“词穷”的，就是知道的很多，但在文字上，没有办法顺畅的，清晰的将文字化形式将自己情感流露出来，思维里面，没有过多的字语来形容，所以，坚持了几天后，我发现自己开始不知道写什么了，但今天选择了挑战日更，也是想逼自己一把，不管写作的水平怎么样，至少一方面我可以锻炼自己的自律，一方面也可以提升自己的文字表达能力 也可以文字方式去总结，过去的自己，当下的自己，以及未来自己想要去的位置，又或许，现在已经不太在意别人怎么看自己了，自己开心，舒心才是最重要的，不是吗？
改变是需要勇气的，自从今年发生疫情后，我多了更多的体验，就是认真运动，护肤，看书，而现在多了一样，就是每天坚持写篇文章，或者总结也好，导师说快就是慢，是的，这些年，妄为的追求，错过了好多时间，当然，凡事只有体验了 才知道什么是自己想要的，什么是自己不想要的……
所以今天重新给自己定了新的目标，好好沉淀自己，不熬夜，保持充足的睡眠，认真看书，每天成长一点点 ，每天总结日记，了解自己，陪伴自己，这些天最想鼓励自己的，就是自己坚持运动啦，早些年自己做健康行业，却无意识想过如何自己才能更健康，情绪的调节，心态的调节，嗯，是时候该重新上路了……
万事万物都是一种吸引，不遗憾错过的年华，年龄，也只是个数字，不管外在怎么变化，经由内在产生，重新种下种子，花多时间陪伴自己，才有可能改变外在的事物，不是吗……
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