每日练习计划！——30天养成好习惯
每日口部操练习
1. 撅唇裂唇 撅咧20次为一组 两组
2. 双唇打响 20次
3. 绕唇 10圈顺时针 10圈逆时针
4. 喷唇发P的音 10次 要求有力度
5. 顶舌左右为一次 20次一组 2组
6. 稍作休息后饶舌15次 休息3分钟再做一组15次
7. 弹舌20次
结尾喝口水 口部放松
放声练习：
1. a 的延长音 30s 左右 练习两次 （要求声音平稳无波动）
2. a o e i u v er 连在一起读3遍 a o e i u v er
3. i的延长音 30s 左右 练习两次 （要求声音平稳无波动）
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本文标题：微习惯养成-声音美化口部操
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