1.对别人的成功的一些深刻印象和获得的灵感：
我比较关注哪些发自内心的喜爱而获得某个领域或大或小成功的人。印象比较深的第一个名人是蔡志忠，之后，也陆续关注了这一类的名人。在认识的人中也慢慢发现了这一类人，有老师，有朋友。他们做某一件事情是出于内心真正的喜爱，不以金钱和名利为最重要的目标，因此，能持续不断地做下去，慢慢做得超越一般人。从这样一类人身上，我学习到，第一，要学会分清做一件事是出于自己的兴趣和好奇心（也即自己的意愿度），还是为了外在的评价。看清这一点，就大概能看清自己最终能坚持多久，能做到什么样的程度。出于兴趣和好奇心做事时，每一个做的当下都是一种享受，自然就不存在需要头脑里的发出的“坚持”指令，叠加上时间这个复利，一定能突破原来的自己。第二，这一类人除了是出自比较纯粹的喜爱之外，他们在方法上还存在什么样的共同点？带着兴趣和好奇心，持续且广泛的大量阅读。某一个领域的成功并不只是来自于某一个领域的专注，其它领域也会互相激发。例如蔡志忠不仅漫画画得好，还喜欢研究物理，桥牌也玩到了极致。
2.我内心批评和质疑的声音有：
我不行，我做不到；我这样做、这样说合适吗？我没有那么好，我只是偶尔凭运气能做到这样……
给这些声音换一种声音：我可以试一试，一次，两次，三次就能慢慢做到了；我出自自己的真心去做、去表达，如果别人有不同的意见，我可以听取他们的反馈；我这次做到了！从中我获得了什么样的经验？
3.觉察到了“我不行，我做不到”这个限制性信念
在今日头条上看到一篇文章，《个人修炼，是一条走不到终点的道路》，被题目吸引了，就点开看。开篇就被作者朴实而又细腻的描写打动了，感觉这是一个内心很安稳和宁静的人。于是，继续往下读，看他写到国庆出门会被人认出来，就立刻翻回去看了一下作者是谁。发现竟然是俞敏洪！恍然加惊喜。读完这篇文章后，我就关注了俞敏洪的头条账号，准备继续去里面找感兴趣的内容。随后，我冒出了一个念头：我是不是也可以开通一个头条账号，写点自己想写的？立刻，我又否定了我这个念头，心想：我不行，我做不到，我哪能和别人比。我还想到林老师曾开玩笑对我说，我可以写一本《面对青春期的女儿》的书时，我也立刻闪过这种念头，怎么可能，我不行，我写不了书。
证明这个信念背离事实的证据：我参与过专业书籍的写作；我喜欢写作，也在断断续续地写一些自己想写的内容。
那么，虽然现在还做不到，未来的某一天，我还是有可能做到。
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