王延平 || 接住情绪

沐浴新阳光，学习爱的艺术

李老师今天的文章“‘我帮不了您的儿子，真的！’”（见下方链接），对我有所触动并能引发思考的点不少，如：孩子的问题到底是谁的问题、示弱的力量、接住情绪等，但触动最深的还是“接住情绪”，这与李老师精妙的配图有关，更为重要的是我意识到我是一个接不住别人情绪的人。

当接不住别人的情绪时，势必会引起自己情绪的波动，甚至还可能被对方的情绪带着走。如：当听到别人不断抱怨时，即使抱怨对象不是我，我也会心生厌烦，这是情绪的波动；如果对方的情绪是针对我的，则会直接引发我的情绪，还会以情绪应对，这是被对方的情绪带着走。

在心理学中，情绪是一种非常重要的心理现象。它与需要、动机、认知、意志行为等很多心理现象密切相关。

教材中对情绪的定义是：

情绪和情感是人对客观外界事物的态度的体验，是人脑对客观外界事物与主体需要之间关系的反映。（《心理咨询师基础知识》第68页）

从情绪和情感的定义中可以看出：情绪和情感是一种内在体验，是一种主观感受。当客观事物满足我们的需要时，我们就会产生积极的情绪反应，反之，当外界事物不能满足我们的主体需要时，就会引起我们消极的情绪体验。

负面情绪意味着需要没有被满足。如果能接住别人的情绪，面对别人的负面情绪，能想到对方有需要没有被满足，进而能透过情绪看到其背后的需求和欲望。如果别人的不良情绪引发了自己的情绪波动，就会无暇顾及别人情绪背后的需求，如果再以负面情绪加以应对，更会使人失去理性，不仅无益于问题的解决，还可能引起不必要的冲突。

象我这样容易受别人不良情绪感染的人，面对别人的不良情绪应该如何应对？李老师在《爱的艺术》精品课上也讲过方法——觉察与感受。当别人的情绪或行为引起自己的不良情绪时，要有觉察，要意识到自己情绪的变化，然后用心去感受自己的情绪。

在心理咨询中接住情绪很重要

李老师在文章配图中写到：在心理咨询中接住情绪很重要。面对来访者对自己同行的抱怨指责、面对来访者的气愤情绪，李老师的做法是：

我笑脸相迎——观点我不同意，但情绪我接得住。待他情绪恢复平稳，我问：“您觉得我能提供什么样的帮助？”

李老师虽不同意来访者的观点，但情绪上不受影响，把认知和情绪分得很清楚，稳稳地接住了来访者的情绪。

从学会觉察和感受自己的情绪开始，学会接住别人的情绪，进而透过情绪看到情绪背后的需求。

李克富 || “我帮不了您的儿子，真的！”