零-自我认知
在新环境，会害怕，不敢和人打招呼交流,会拖延到后面。
反思：就是紧张，担心尴尬。
总结：未知的恐惧，远古遗传下来的动物本能，但是如果想要优秀，就要反人性。用理性逻辑思考去战胜动物性畏惧。
[]修炼大脑皮层，每次恐惧都是锻炼自己理性战胜动物性的机会。
日目标复盘
日目标：[x]看5s完成
上午忙，目标移到下午
中午目标：12:30听书，未完成
记录：中午20玩手机，看视频、找小说，时间到了想着再拖延一下，一直推迟着。直到1:20，准备睡觉。
反思：中午意志力薄弱，更要主动避免诱惑。
总结：每天意志力有限，把他用在刀刃上，不要在薄弱环节浪费了，并且打击自信心。 意志力最好用来养成好习惯。
[]中午临在，饭后意志力弱，不玩手机。
下午目标：看5s[x]
晚上目标：书店消费[x]
记录：一直准备，因为时间有多的，就一直逛，恐惧着问店员。最后八点半才去问，浪费了一个半小时。
反思：不要怕失败和拒绝，现在社会包容性很强，被拒绝了也不要紧。事情要给自己下截止时间不然人性会拖到最后，中间会浪费好多时间。
总结：[]事情给下终止时间，逼一逼自己。
二学习内容
让大象飞第一遍
5s整理整顿
三习惯
[x]5:00练计划
[x]5:15站桩
[x]上车设置闹钟，倒计时半小时番茄钟。
[x]临在吃饭
[x]临在唱歌十分钟
[x]咖啡厅或者阳台学习番茄钟
[]压腿、泡脚、摸霜
[x]十点钟复盘、计划。45分钟番茄钟-可泡脚进行。
[x]清物品休息
四临在复盘
换个房间复盘-不被打扰
五犯错/未完成
拖延了太久，八点半才搞定想去尝试咖啡，但这个时间太晚，已经不能喝咖啡了。不然晚上睡不着。
反思：事情早做选择才多，晚了大部分情况下都没得选了。
总结：事情早做，更多选择，结果更好。设置截止时间做事。
六随笔
怎么过一天的，那么一天是一生的缩影，可能就是怎么过一生的。 每一天给自己不同时间定好不同目标，然后都设置好截止时间，不要让后面的时间为前面的目标补课。设置合理的目标也是一个需要学习改进的技能。
每天给自己的目标复盘,高速实验。
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