疫情之下的生活

​疫情期间你是怎么生活的？

有一句话说，在疫情期间，你对待生活的方式就是你对待人生的方式。

有些人在这期间读了许多书，有些人看了许多电影，而有些人，在家学会烹饪了很多种菜式。这段期间的我，更多的是和自己待在一起，与痛苦和焦虑共生，或与平静共处。

今天下午和朋友们聚会，聊我们在疫情之下的生活。我总结了一下自己的疫情生活，除了冲突，更多的，是冲突之后的成长。

01 外在冲突

因为疫情的关系，我和父母在大学毕业后的第一次，长久地住在了一起。中间因为一些家庭里的细碎小事而频繁地出现冲突，比如，为了不让他们出门而频繁劝说演变成吵架，比如，对家里食物的准备不合意见而互相不爽。

事情特小，矛盾一般，我内心深深地明白，这些冲突实际上是通过外化的方式重现从小到大的家庭相处模式，让自己不得不面对自童年以来深埋在心的内在冲突。

原生家庭的痛每个人都或多或少会有，与其一直避而不见，不如面对冲突，寻找到适合的相处方式。毕竟，我们都不再是方面那个弱小无助的小孩，我们的生活，可以由自己选择。

02 死亡焦虑

在疫情这样严重的大环境之下，每个人都在处理不同的焦虑：对工作，对家庭，对自己……我们虽没有在前线抗疫，但身体也在巨大的信息流之下用不同方式在反馈因疫情而起的担心。

在隔离的前两周里，我每天测量的体温都保持在低烧37.2的状态，有些许咳嗽。但因为职业的关系，我常年咽喉都不太舒服，咳嗽是常事。期间仍有些许担心，尤其是每天量完体温之后。那段时间的自己，时长会想生命的意义，以及，下半生的生活方式。这辈子，你是否有好好地活过，在突发时间来临时，你是否已做好了离开也不后悔的准备？我想我会有挺多遗憾，因此我焦虑。

我母亲在得知舅舅发高烧而入院隔离检查的消息后，精神突然高度紧张，血压升高，第二天又感觉心脏不舒服喘不上气来。抱着尽量不去医院以免肺炎交叉感染的考虑，刚开始的几天我去了几次药店给她买药，后来带她去了两趟医院做心电图检查。医生说小毛病，吃药注意休息就好。可是母亲的症状却不断地“加重”，每日吃不下睡不着，仿佛末日已在眼前，自己却无能为力。

我也觉得挺无能为力的，除了依着她的心思去看病之外，似乎能做的事不多。

我们的成长过程始终在和父母进行“博弈”，博双方对生活的掌控感，用不断试探边界的方式来探寻适合彼此的相处方式。

03  掌控生活

朋友聊到她的疫情生活：和孩子待在一起，把家庭生活规划得井井有条、十分丰富有趣。虽然期间也收到过两次发生在身边的与死亡有关的消息，但她的日子照常过得有滋有味。

分享后她说了一句话：一个愿意并且有能力可以把自己的生活过好的人，实在是太了不起了！

这是她对自己掌控生活节奏感的高度赞赏，也是我们对她近些年来有这么大变化而发自内心地赞许。

一个人得有多么稳定和强大的自我，才会有能量面对生活中的纷纷扰扰而始终保持平和？如何才能达到这样稳定自我的状态？去经历苦难，去磨炼心智，去感受觉察，久而久之，自我终将慢慢成长，变得稳定而强大。

04 寻找自我

为什么你的内在有冲突？为什么你无法处理内心诸多焦虑？为什么你时常情绪化？

当你脑海中在想些这三个问题的时候，请认真地回想自己对待自己的方式：你是否照顾好的自己的感受？你是否会照顾自己喜欢自己或是取悦自己？还是更多地去关注他人对你的评价？

试想，如果我们的自我只能构建在他人的评价之上，这么渺小卑微的自己是不是太可怜了？

朋友说，几年前她都有个习惯，定期她就会嚎啕大哭一场，这是宣泄内心委屈与悲伤很好的方式。而近几年却很少哭了，幸福感也增强了，为什么？因为，现在她跟上做会让自己委屈的事了，照顾好自己，爱自己，也心疼自己，好像许多事就已迎刃而解。

我们对自己的人生都有选择权，如何去过生活，做出选择并承担责任。对于他人，也应守好边界，相信每个人都有其对自己人生的选择权，互相尊重。

自由，是我在不侵犯你权利的基础之上，尽可能爱自己的能力。