每天6分钟，时间的朋友|金玉带你一起学时间管理。
自从有了手机，似乎专注就离我们远去了。这是件令人焦虑的事情，到底怎么样才能拉回专注？完成重要的工作学习任务？
可以做到的，张弛有道，身心愉快。来听第12讲，重新学习专注于当下，成为脱颖而出优秀的那个人。
转述：（以下内容来自叶老师喜马拉雅专题课程 【叶武滨时间管理100讲】）12【行动】专注的力量番茄工作法
述番茄工作法，是当今世界上关于时间管理的一项伟大的发明。他建议我们使用25分钟工作加5分钟休息的模式。这能够让我们保持专注，提高效率。当我们把自己100%的注意力放在自己的当下，我们就能够用心的把事情做好。但是我们25分钟只做一件事，当有新的事情进来要怎么办呢？这时候我们就需要先把它快速收集下来，把它放在一边，推迟一会儿再做，继续做眼下的事情，这就是专注的力量。番茄工作法把我们的时间分成三类，第1类就是工作的时间，要求我们非常严谨和专注，强调的是一次只做一件事。第2类的时间就是我们休息的时间，要求我们完全的放松自己可以很自由，很放松，很慵懒。第3类是战略思维和全局观的时间，这个时间里面我们要在自己关注的所有的事物当中去选择我们当下或者今天要做什么？这也是我们时间管理所说的要事第一。如果我们把专注和要事结合在一起，也就是利用番茄钟来吃青蛙，这就是在工作的范畴内要求我们专注你去做重要的事情，也是我们要保持严谨的态度，像一个上了发条的闹钟一样。但是一天当中吃番茄不能花太多的时间，初学者一天五六个番茄，效率更高的，可以吃10个番茄，番茄之外的时间可以很自由，想做什么就做什么，更多的是用来休息。番茄工作法就是用来专注你做脑力劳动的方法。一次只做一件事，专注力是我们的核心资源应该用在刀刃上。建议每天拿出1%的时间用来做计划，用来做反思。番茄工作法能处理的都是短期的，最好是一天里面要处理的事务。你先把它收集起来，去看一看哪个更重要，哪些是脑力劳动，然后给他排出吃番茄的时间。这时候可以选择自下而上是关键的原则，先处理眼下紧急的事情，并结合番茄工作法每天选出时间，首先要保证专注你去执行那些重要的青蛙事件，把不重要的事情委托出去或者推迟去做，那么你的重要紧急事件很快就会被消灭。成功的要诀是专注，一起加油吧！
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