跑步圣经》的作者乔治·希恩的一句话,“人们开始跑步时的理由各种各样,但最终坚持跑下去的理由只有一个:找寻自己。”和跑步结缘,是由于身体原因导致情绪低落,刚好有个朋友一直在跑步,说跑友圈有带着心脏支架跑半马的呢,而且这个朋友因为跑步,状态非常不错,因此带着试试看的心情,开始了自己的跑步运动。
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2020年10月19日开始跑步至今整整半年时间,目前可以跑5公里,最快大约41分钟完成。一直跑的很慢,经历膝盖疼,臀大肌疼,到现在已经开始快乐享受跑步的过程了。
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记得,刚刚开始跑,在家四周,也就1公里,经常13分钟左右跑完,一身汗后感觉身体放松,抑郁情绪得到缓解。然而很快膝盖疼得不敢跑了。
于是在网上开始学习,才知道,跑步不是一双鞋子提腿就跑那么简单,买了一副护膝,下了悦动圈,简单拉伸运动,练习后,才开始跑步,果然,好多了。跑步也很快到了2公里的距离,然而速度仍旧13分钟。
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或许跑步带来的振奋真的上瘾,有时下午还出去跑一圈,一天有时候最长累积跑4公里左右。这样连续跑了两个月,很快发现,跑完后疲惫不堪,每天觉得腰酸背痛,网上查资料,知道自己过量了。于是赶紧调整每周休息一到两次,又学习了一些热身动作,这才调整好状态。
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现在,每周休息一天,休息的一天好好拉伸,放松一下,这样进步很大。或许跑步带给我的快乐很实在,去外游玩也会跑步,黄柏塬跑了2公里,成都清晨街道4公里,少林寺景区2公里,跑步让我对每一个旅行地方有了新的认识,活到老,学到老,通过跑步,不断让我了解自己,也让我对自己有了新认识。
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其实跑步何尝不是一种很文艺的行为。写跑步可能在写健康,但更可能是在写时间、写自由,写与繁琐生活的抗争,写从沉闷日子里解脱的方法,写一种更开阔的人生。其中的磨炼也慢慢塑造着你的性格。跑步也是一种激活人生的方式,它如同读书一样,其实是对自己的一种阅读,慢慢就读出了更好的自己。
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