怎样改掉拖延症？

你是不是每天早上起床闹钟响了一遍又一遍还是不肯起来？你是不是想要学习考证却总一拖再拖？你是不是一项工作从上午拖到下午，再拖到明天也还没开始？再等等吧，明天吧，下次吧，拖延症的典型症状，你都有吗？是不是因为这个拖延症让你错过了很多机会，产生了很多奥恼？你是不是一直想改掉拖延症呢？

那么我们先来看看拖延症产生的原因吧。

拖延症的产生一般有两个原因，一是觉得这事情不重要、不紧急，现在不做也没有立即产生很大很不好的后果。二是这整件事情太难了，一下子做不好，没想到好的方法去做。所以就一直拖着不去做，慢慢的就形成了拖延症。

找到了原因，我们就开始一个个去改变吧。

首先我们把不立刻去做这件事坏的影响列出来，如闹钟响了不马上起床的话刷牙洗脸化妆吃早餐的时间就不够，时间不够化妆就化得不精致形象就不好，早餐吃得也没感觉，要么就是上班要迟到，迟到要被批评或被扣钱，被批评心情就不好，被扣钱收入又少了……一连串的恶性循环，想想是不是很可怕！再把立刻去做这件事的好处列出来，两个一比较，人性都是趋利避害的，你说你还会赖床吗？

接着我们解决第二个难做造成拖延的问题。难做是因为整个事情有点大要耗费很多精力和时间，那我们就把它拆解成每一个最小的可操作的行为，看哪些简单的能立刻做的就立即先行动解决。先做自己能够做到的那一步，说不定做完自己能做的那一步之后局面就不一样了就有了转机，然后再把剩下的再拆解再把能做的马上做了，如此下去拖延症自然就没有了。如学习考证这个难事，你觉得很难就一拖再拖，那就把它拆解开来，第一步简单能做的是报名，然后是买书，买了书就把它拆分到每天看多少页，先把容易的科目看了考了，过了一科了就不舍得放弃下一科了，一科科的熟练了考过了，那个证不就拿到了吗。

然后在完成每个小目标之后给予自己一些奖励，尝到了立即行动的甜头，就有了不断付出行动的动力。

冰冻三尺，非一日之寒，是形成拖延症的原因，同样，水滴穿石，每个微小的行为，坚持不懈的学习，凡事会了就容易，容易了行动就简单快速了，拖延症自然而然就改掉了。

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