丰盛日记－Day36

《回家第一课》

昨天晚上斐总给同学们分享易效能时间管理的精品课程，结束的时候已经是晩上十点三十五分，外面还下着雨，出于安全考虑，本来想留在杭州。心却早已飞回家里，所以果断踏上回家的路。

到家的时候已经十二点半，哈哈已经睡着了，洗漱完毕在孩子身边躺下。差不多三点左右的时候，给孩子盖被子的时候发现额头发烫，赶紧起来拿额温枪测量，果然发烧了，体温39度半。第一时间找到退烧药和退热贴，爸爸已经起床帮忙，一起先把退烧药喂孩子喝下，额头贴上退热贴，然后又拿温水毛巾给孩子擦身体用来降温。差不多半小时左右的时间，孩子说肚子不舒服，然后开始呕吐，这个过程中额头开始冒汗，慢慢汗水打湿了头发，体温开始往下走，孩子也疲倦的睡着了。

一切平静下来，时间已经四点多了，爸爸开始猜测是不是外婆洗澡的时候让哈哈着凉了，然后又指责妈妈晚归（尽量下课的时候他还提议让妈妈留在杭州）。当爸爸的情绪上来的时候，我觉察到了他情绪背后的担心和焦虑，那是源于对孩子深深的爱。所以我什么都没有说，全然接纳他的情绪，也认同他表述中对的那一部分。同时平静的指出：外婆只是来帮忙的，我们应该要感恩。哈哈的健康和安全应该由我们自己来承担和负责。当我情绪完全是平和的时候，爸爸也开始平静下来，发现了事件中正面的一部分：幸好妈妈及时回来了，可以一起处理这样紧急的状况。

时间又过去了半个多小时，天已经蒙蒙亮，孩子的烧已经完全退下来，进入深睡眠状态睡得很香。两个人悬了许久的心终于可以放下。

回家第一课，与觉察、接纳、认同、平和、感恩、爱和尊重、界限这些能量做了深入的链接，这便是学习和成长的意义了。

附图：时间管理技巧若干

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